夏季玩水皮肤易“受伤”？这些防护要做好

潮新闻 通讯员 白奕莎 记者 朱平

这段时间，因为玩水引发皮肤问题的患者数量明显增加。 受访者供图

持续高温下，水上乐园、野外溪流、泳池、海边成了浙江人消暑的热门去处。然而，在这份清凉惬意背后，皮肤健康正面临着诸多“隐形杀手”。入夏以来，浙江省皮肤病医院接收因玩水引发皮肤问题的患者数量明显增多。

“夏季玩水确实能带来清凉，但大家可不能忽视皮肤健康问题。”皮肤科主治医师陈娓表示，水上活动中，晒伤是常见的“皮肤杀手”。这主要是因为水面会反射紫外线，使得紫外线的威力倍增，肩部、背部、鼻尖等暴露部位往往首当其冲。晒伤后，皮肤会出现发红、灼热、刺痛等症状，严重时还会起水疱、脱皮，甚至伴有头痛、发热。

那么，该如何预防晒伤呢？陈娓给出了专业建议。“硬防晒是王道。”她解释道，可以选择专业的防晒衣、袖套、宽檐帽、太阳镜，下水前穿长袖防晒泳衣，通过物理遮挡能有效抵御紫外线。同时，防晒霜的使用也有讲究，要选择SPF50+的防水型防晒霜，下水前20分钟涂抹，并且每2小时或出水后立即补涂，用量也不能吝啬。此外，上午10点至下午4点紫外线最强，这个时段应减少户外水上活动，有条件的可以选择夜间场次。

除了晒伤，出水后的“瘙痒警报”也不容忽视，这可能是接触性皮炎或过敏引起的。陈娓指出，泳池消毒剂（氯）、海水盐分、海水中的浮游生物、藻类，甚至水中溶解的污染物，都可能刺激皮肤或引发过敏反应。其典型表现为皮肤发红、干燥、紧绷、刺痒，可能出现小红疹或风团（荨麻疹）。

针对这种情况，预防措施必不可少。上岸后要立即用大量清水彻底冲洗全身，去除残留刺激物，尤其是泳衣遮盖处、腋下、腹股沟等易残留区域。冲洗后使用温和的沐浴露清洁，然后立即涂抹成分简单的保湿霜，修复皮肤屏障。对于敏感肌人群，可在下水前，在易敏感部位（如颈部、胸部）薄涂一层凡士林或物理型防晒霜，形成保护膜。

皮肤感染也是玩水时可能遇到的麻烦，小伤口若处理不当可能变成“大麻烦”。陈娓介绍，水中存在细菌（如金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌），当皮肤有微小破口（擦伤、抓痕、痘痘），或者泡水后皮肤屏障变得脆弱时，细菌就容易入侵。感染后，伤口周围会出现红肿、疼痛加剧、有脓液渗出等症状，还可能伴随发热（蜂窝织炎）。

预防皮肤感染，首先要牢记伤口防水是底线，身上有开放性伤口、较大擦伤、未愈合的痘痘时，严禁下水，而且使用防水创可贴往往不可靠。其次，皮肤痒时不要抓挠，以免制造破口，出水后若觉瘙痒，可冷敷或涂抹保湿剂缓解。另外，即使是微小擦伤，上岸后也需用干净清水冲洗，用碘伏消毒，并保持干燥。

不仅是皮肤，发丝在长期游泳时也会受到伤害。陈娓解释，泳池含氯消毒剂、海水盐分及紫外线，会破坏头发的角质蛋白，导致头发干枯、脆弱、易断、褪色（尤其染发后），表现为头发干涩、易打结，颜色变浅（尤其染发者），发尾分叉增加，甚至断裂。

对于发丝的防护，下水前用清水充分浸湿头发（减少吸收化学物质 / 盐水），可适当涂抹护发素或橄榄油，形成保护层，减少氯的吸收。佩戴硅胶泳帽也是不错的选择，因为硅胶泳帽密封性最佳，是保护头发的首选物理屏障。游后要即刻进行深度清洁和护理，用温和的洗发水彻底清洗头发，去除残留氯，再用护发素或发膜修复，同时避免高温吹风机近距离直吹。

最后，陈娓还给出了一些玩水健康小贴士。特殊人群如过敏体质者、湿疹患者、糖尿病患者（皮肤易感染）需咨询医生后再下水，儿童玩水应有家长陪同。随身携带“应急包”，备好防水防晒霜、温和保湿乳、抗过敏药膏（如炉甘石洗剂）、无菌创可贴，出现轻微晒伤或瘙痒可及时处理。如果皮肤出现红肿、水疱、溃烂，或发热、淋巴结肿大等全身症状，不要自行用药，应立即到正规医院皮肤科就诊。

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