46岁的李阿姨，几乎每两个月就要去一次理发店。“师傅，还是帮我染黑，全黑一点，看着精神。”染完后，她总爱在镜子前多照两眼，觉得自己至少年轻了5岁。

可最近几次，她发现每次染发后，头皮发红、发痒，甚至起了小疹子。家人提醒她：“网上都说黑色染发剂最伤身体，还可能致癌，你要不要歇一歇？”

李阿姨一开始不当回事：“谁还没染过头发？真那么可怕，理发店早关门了。”直到一次体检，医生问了她的染发史，又叹了口气：“不是说一染就得癌，但你这种频率，风险确实在悄悄累加。”

那么，长期染发到底会不会致癌？黑色染发剂真的更危险吗？普通人怎样染，才相对更安全？下面，把这些问题说清楚。

先把话说明白：从目前研究看，正规渠道合规使用染发剂，并不等于“必然致癌”，但确实存在某些癌症风险可能升高的问题，主要与以下几点有关：

传统氧化型染发剂中常用的芳香胺类化学物质（如对苯二胺、简称PPD）在动物实验中显示有致癌或致突变潜力。

一些早期研究提示，长期、高频率染发的人，某些肿瘤（如膀胱癌、某些类型白血病、非霍奇金淋巴瘤）的发生率可能略有升高，风险增幅大多在10%～30%这个量级，而不是成倍暴涨。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）将“职业性接触染发产品的理发师和美发师”归为2A类致癌因素（对人类可能致癌），说明长期接触高浓度染发剂的专业人群，风险更值得重视。

需要强调的是：普通人偶尔染发 ≠ 必然致癌，真正需要警惕的是：年染发次数多、染发年限长、颜色深且反复全头染的人群。

为什么说“黑色染发剂”更值得警惕？

很多中老年人以为：黑色最自然、最健康。现实却有些“反常识”，在同类产品中，深色系尤其是纯黑色，往往需要更高比例的染料成分，问题主要集中在以下几方面：

为了把白发彻底压下去，黑色染发剂中PPD等成分浓度往往更高，过敏、刺激甚至潜在致癌风险相对更大。

深色染料分子小、渗透性强，需要配合双氧水、氨水等使毛鳞片充分张开，对头皮屏障和发质损伤更明显。

有研究发现，长期使用深色（尤其是黑色）永久性染发剂的女性，与很少染发者相比，患某些淋巴系统肿瘤的风险可能轻度上升，虽然绝对风险不算高，但不容完全忽视。

所以，不是“黑色一染就得癌”，而是：在同一类传统化学染发剂中，黑色往往意味着更高浓度、更强覆盖力，也可能带来更高的健康风险和过敏风险。

想继续染发，这5点一定要注意

很多人并做不到“再也不染发”，那么，如何在爱美和安全之间找平衡？下面这5点，尤其适合中老年人仔细对照。

控制频率：别把“遮白”变成“透支健康”

尽量把染发间隔控制在6～8周以上，不要一个月染两次甚至更频繁。能补染发根就不要次次全头重染，减少头皮和发干总暴露量。

重视皮肤试验：每次换品牌都要重新做

每次更换品牌或配方，甚至间隔超过半年再染，都建议提前48小时做耳后皮试。出现发红、瘙痒、起疹、灼热等反应时，务必停止使用，不要硬撑着“反正一下就好了”。

优先选择更“温和”的产品和方式

从正规渠道购买，优先选择标注清楚成分、有备案号的品牌。尽量避开或减少PPD含量高的永久性深色染发剂，可考虑：颜色略浅、不追求“死黑”的色号；半永久、植物基或无氨配方（注意“植物”不等于绝对安全，也要看成分表和备案）。

正确操作，减少头皮接触时间

不要在头皮破损、抓伤、皮炎发作、头皮屑严重时染发。操作时尽量避开头皮，控制染发剂停留时间，严格按说明书执行，不要“多放一会儿更上色”。染完要彻底清洗头皮和发丝，残留越少越好。

这几类人群，更要慎重甚至暂缓染发

有严重过敏史、哮喘、特应性皮炎，尤其曾对染发剂有反应者。孕妇、备孕和哺乳期女性，虽然证据并非铁板钉钉，但多国指南仍倾向于“谨慎为上”。有肝肾功能明显异常、血液系统疾病或肿瘤的人群，建议先与医生讨论再决定。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

白丽莉等. 染发剂相关接触性皮炎的研究进展. 中国皮肤性病学杂志, 2021.

欧洲化学品管理局(ECHA). 对苯二胺（PPD）安全性评估报告.

《中国皮肤科疾病诊疗规范（头皮及毛发疾病部分）》