大家好，我是你们的养生博主。

熬夜后，身体总感觉"火气大"又便秘，这小办法就是熬夜党的"灭火器"。

最近天气越来越干燥，皮肤紧绷、喉咙干痒、排便不畅……这些小毛病是不是也找上门了？别急，今天给大家分享一个简单又好喝的养生茶——桑葚蜜茶。

桑葚，在很多地方被叫做"民间圣果"，酸甜可口，营养价值高。而蜂蜜，更是自古以来就被视为"天然的甜味药"。把这两样搭配在一起，就是一款既能解馋又能养身的好饮品。

做法很简单：

1. 准备一些桑葚（新鲜的效果最佳），洗净后稍微捣碎

2. 放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右

3. 等茶水放温后，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可

每天一杯，不仅能让喉咙和肠道得到滋润，还能帮助调节身体的"小火气"。尤其适合那些经常熬夜、容易口干舌燥的朋友。

不过要提醒大家，蜂蜜虽好，但糖尿病患者要适量饮用哦。

这款桑葚蜜茶，就像给身体来了一场温柔的滋润，让我们在忙碌的生活中也能保持水润状态。不妨试试看，相信你也会爱上这种简单又健康的生活方式！