鲁医健康说丨青春期健康问题多与激素波动有关 科学认知、规律作息合理干预是关键

齐鲁网·闪电新闻9月3日讯 9月2日，省卫生健康委第21场“鲁医健康说”健康知识发布会召开，本次发布的主题是开学季健康知识。学生的身心健康不仅关乎个人成长，更备受家庭和社会关注。本次发布会主要围绕儿童青少年心理调适、疾病预防、青春期保健等方面，介绍开学季实用健康知识，为新学期学生健康保驾护航。

省健康科普专家库成员、青岛市妇女儿童医院妇科主任医师赵淑萍在发布会上介绍，月经痛、月经不正常、痤疮等情况是青春期常见的生理变化。

第一，对于月经痛，我们要有积极乐观的心态，避免因精神紧张而加重疼痛。青春期女性痛经大多数是原发性痛经，与子宫痉挛收缩异常有关。可通过以下几个方面来缓解：一个是生活调理，可通过腹部保暖（每次热敷腹部15-30分钟）、适度的运动（散步、瑜伽等）、充足睡眠缓解痛经症状。再一个是饮食的调整，建议多喝热水以促进经血的排出，同时避免进食刺激性食物加重痛经。最后是药物治疗，可在医生的指导下，根据疼痛的程度服用布洛芬、短效避孕药等药物。另外，如若出现疼痛严重到影响日常活动或伴有其他症状（如头晕、呕吐等），或出现止痛药无效、经期延长超过7天等情况及时就医。

第二，对于经期不正常，约75%的青春期女生初潮1-3年内，出现周期21-45天的月经不规律无需过度干预。如发现初潮后停经3个月以上、周期＜21天或者＞35天等情况，需警惕病理性因素并及时就医。建议做好以下几点：首先可建立周期记录，记录月经周期、经量及症状，便于医生判断。其次要保持规律作息和合理的体重，对有助于维持激素和内分泌稳定。最后要通过兴趣爱好等方式来适度地解压。

第三，对于痤疮，是青春期雄激素升高致皮脂分泌旺盛，毛囊角化异常和细菌感染等原因共同导致的。轻度表现为粉刺、丘疹，重度可出现脓疱、囊肿，需分级处理，并注意以下几点：一是科学护理，每日用温和洁面产品清洁2次，忌挤压痘痘，并防感染扩散留疤。第二调整生活方式，规律作息，减少高糖、高脂饮食的摄入，多吃富含维生素A和锌的食物。第三医疗干预，痤疮严重时可在医师的指导下使用维A酸乳膏等药物的治疗。

最后，她告诉大家，青春期健康问题多与激素波动有关，科学认知、规律作息和合理干预是关键。多数情况随发育成熟可缓解，若症状持续或加重，可寻求专业的医疗帮助。

闪电新闻记者 李淼 报道