别把产后腰酸腿痛当“月子病”！骶髂关节在“抗议”，中医调理良方快收好！

供稿来源：深圳市中医院推拿科 邓善女

科普指导：深圳市中医院推拿科 路遥、李鹤

产后腰痛是困扰

很多宝妈的一大难题

但你是否想过

产后说不清楚的腰酸臀腿痛

根本原因不在于“腰”

而是在于“骶髂关节”

产后为什么容易发生

骶髂关节紊乱呢？

又如何让它“复位”？

一起从中医的角度深度剖析

看看有哪些科学有效的方法

能解决这个致命的疼痛问题

产后腰痛痛在哪？

骶髂关节紊乱，中医又称“骨错缝”，是由于炎症、年老、分娩等引起的发生在‌骶骨与髂骨之间关节‌的疼痛，常见于腰部下方、臀部上方区域。

产后腰骶痛的核心原因

中医学认为，本病病因有“不通则痛”“不荣则痛”两种。现代医学发现妇女产后腰骶痛主要有以下四个方面：

01孕期腰曲改变

在怀孕时期脊柱因保护性侧弯导致生理曲度发生改变，骨盆随着脊柱的变化亦可产生代偿，最终引起骶髂关节发生错位引发疼痛。

02孕期激素分泌

妊娠状态使体内多肽激素和松弛素含量持续升高，致使骶髂关节韧带发生松弛，关节打开后产后无法恢复原位，进而牵拉关节周围的肌肉韧带引起疼痛。

03盆底肌松弛与内脏牵拉

分娩时由于持续的宫缩、腹壁肌及膈肌协同收缩使骨盆扩张。在此过程中骶髂关节受到强大的冲击力，从而引起关节紊乱。

04腹直肌分离

孕期由于子宫扩张，腹直肌被过度拉伸，腹部力量逐渐薄弱，骨盆代偿性前倾加重腰背负荷。

推拿针灸

中医推拿、针灸治疗骶髂关节紊乱效果明显，手法能够纠正骨关节错位问题，针灸能够促进神经肽等内源性镇痛物质，二者联合能够降低患者疼痛阈值，促进骶髂关节的功能恢复，达到有行气活血、平衡阴阳、通络止痛之功效。通常选取骶髂关节周围的长强穴、腰俞穴、八髎穴。

红炉拨筋罐

是一种结合艾灸、刮痧、拨筋为一体，同时配合手法按摩的一种特色疗法，主要有温经散寒、改善气血循环、缓解疼痛的作用。

• 于腹部：改善腹直肌分离，松解腹部筋膜，减轻腰椎压力。

• 于腰部：缓解腰部肌肉代偿性紧张，改善疼痛。

耳穴压豆

应用王不留行籽贴敷于耳朵对应的穴位上，如肝、肾、腰骶等穴，通过挤压按揉产生热麻胀痛的刺激，达到疏经活络、调节脏腑气机的作用。

隔物灸

• 隔药粉（吴茱萸）灸腹部任脉经穴，利用吴茱萸散寒止痛的功效配合艾灸以达到温经散寒，运行气血，改善血液循环。

• 隔盐灸灸神阙穴刺激经络，调动气血。

• 配合隔姜灸法补益气血，改善“不荣则痛”的根本原因。

总而言之

面对产后腰骶痛

记住以下三点

1

早期识别

早期发现疼痛不强忍，及时正视身体发出的信号。

2

辨别原因

究竟是肌肉劳损、骶髂关节紊乱还是另有起因。

3

科学治疗

及时就医，在专业指导下，结合中医治疗方法，科学康复。

参考文献

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[4]陈芳芳.中医特色护理技术在提高产后康复效果中的作用[J].中医药管理杂志,2022,30(03)
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