三伏天养生

三伏天,主要以湿热为主,是喜凉厌热之季,但不到特别的情况,决不宜过分贪凉,所谓“春夏养阳”,暑伏养生应注意养护阳气。

三伏天养生就注意以下几点:

1.科学使用电风扇、空调,避免冷风直吹,特别是睡觉时,注意腹部保暖。

2.多喝热水、热茶,少喝冷饮少吃冰镇西瓜,以防寒凉之品损伤脾胃之阳。要多吃除湿健脾的食物,如冬瓜、大米、薏米、赤豆等黄色的食物,用荷叶泡茶喝,

3.保证充足睡眠,不宜熬夜或过度劳累,并且适度运动,以助阳气升发。

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更新时间:2025-07-11

标签:养生   伏天   阳气   食物   赤豆   薏米   寒凉   脾胃   湿热   热茶   冬瓜

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