三伏天,主要以湿热为主,是喜凉厌热之季,但不到特别的情况,决不宜过分贪凉,所谓“春夏养阳”,暑伏养生应注意养护阳气。
三伏天养生就注意以下几点:
1.科学使用电风扇、空调,避免冷风直吹,特别是睡觉时,注意腹部保暖。
2.多喝热水、热茶,少喝冷饮少吃冰镇西瓜,以防寒凉之品损伤脾胃之阳。要多吃除湿健脾的食物,如冬瓜、大米、薏米、赤豆等黄色的食物,用荷叶泡茶喝,
3.保证充足睡眠,不宜熬夜或过度劳累,并且适度运动,以助阳气升发。
更新时间:2025-07-11
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