三伏天养生

三伏天，主要以湿热为主，是喜凉厌热之季，但不到特别的情况，决不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应注意养护阳气。

三伏天养生就注意以下几点：

1.科学使用电风扇、空调，避免冷风直吹,特别是睡觉时，注意腹部保暖。

2.多喝热水、热茶，少喝冷饮少吃冰镇西瓜，以防寒凉之品损伤脾胃之阳。要多吃除湿健脾的食物，如冬瓜、大米、薏米、赤豆等黄色的食物，用荷叶泡茶喝，

3.保证充足睡眠,不宜熬夜或过度劳累，并且适度运动，以助阳气升发。