西安市长安区 | 养生讲座进社区 科学养生暖人心

9月23日，一场以“秋季养生”为主题的老年人健康知识讲座在长安区郭杜街道北街第二社区的活动室精彩开讲，社区老年居民齐聚现场，专注聆听养生知识讲解。

现场，社区工作人员结合秋季气候特点，从饮食、睡眠、运动和情志四个方面，为老人们详细讲解了秋分养生的科学要点。饮食上，建议大家多吃银耳、百合等滋阴润燥的食材；睡眠要早睡早起，顺应自然节律；运动推荐散步、太极拳等温和方式；情志上则要保持心情愉悦，积极参与社区活动。工作人员还现场演示了几个简单易学的养生保健动作，老人们兴致勃勃地跟着学做，现场互动频频。

“最近晚上总睡不好，今天学到了好多改善睡眠的方法，回去一定要试试。”年近七旬的王女士笑着分享自己的收获。此次秋分养生健康讲座，不仅让社区老人们学到了实用的健康知识，更让他们切实感受到了社区的温暖关怀。

来源：西安新闻网 记者 陈静