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7月份入伏，在忙别忘记吃5种“温阳”食物，升阳去寒湿，增免疫

随着7月入伏，高温潮湿的天气容易导致人体阳气不足、寒湿积聚。此时适当食用一些温阳食物，不仅能帮助身体驱散寒湿，还能增强免疫力，为健康度过炎夏打下基础。以下是5种适合入伏时节食用的温阳美食及其做法。

1. 姜枣红糖水（温中散寒、补血养颜）

材料：60克红糖，生姜65克，5克枸杞，红枣6个，600毫升清水。

2. 韭菜鸡蛋炒虾仁（补肾温阳、增强免疫力）

材料：适量虾仁，2个鸡蛋，一把韭菜，适量大蒜末，1勺生抽，半勺蚝油。

3. 羊肉萝卜汤（温补脾胃、祛除寒湿）

材料：适量羊肉，适量白萝卜，葱姜片，适量盐，适量胡椒粉，少许鸡精，葱花，香菜。

4. 肉桂苹果茶（温经通脉、助阳化湿）

材料： 苹果 1个， 肉桂棒 1根，红茶适量，适量清水，

5. 茴香猪肉饺子（温胃散寒、理气和中）

材料：一把茴香，1勺香油，2勺食用油，面粉，猪肉末。

入伏时节，虽然天气炎热，但人体阳气易受湿邪所困。适当食用这些温阳食物，可以帮助身体适应季节变化，增强抵抗力。但需注意，体质偏热或有上火症状者应适量食用，或咨询中医师建议。祝您健康度夏！