7月份入伏,在忙别忘记吃5种“温阳”食物,升阳去寒湿,增免疫

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7月份入伏,在忙别忘记吃5种“温阳”食物,升阳去寒湿,增免疫

随着7月入伏,高温潮湿的天气容易导致人体阳气不足、寒湿积聚。此时适当食用一些温阳食物,不仅能帮助身体驱散寒湿,还能增强免疫力,为健康度过炎夏打下基础。以下是5种适合入伏时节食用的温阳美食及其做法。

1. 姜枣红糖水(温中散寒、补血养颜)

材料:60克红糖,生姜65克,5克枸杞,红枣6个,600毫升清水。



2. 韭菜鸡蛋炒虾仁(补肾温阳、增强免疫力)

材料:适量虾仁,2个鸡蛋,一把韭菜,适量大蒜末,1勺生抽,半勺蚝油。



3. 羊肉萝卜汤(温补脾胃、祛除寒湿)

材料:适量羊肉,适量白萝卜,葱姜片,适量盐,适量胡椒粉,少许鸡精,葱花,香菜。



4. 肉桂苹果茶(温经通脉、助阳化湿)

材料: 苹果 1个, 肉桂棒 1根,红茶适量,适量清水,



5. 茴香猪肉饺子(温胃散寒、理气和中)

材料:一把茴香,1勺香油,2勺食用油,面粉,猪肉末。




入伏时节,虽然天气炎热,但人体阳气易受湿邪所困。适当食用这些温阳食物,可以帮助身体适应季节变化,增强抵抗力。但需注意,体质偏热或有上火症状者应适量食用,或咨询中医师建议。祝您健康度夏!

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更新时间:2025-07-11

标签:美食   免疫   食物   材料   阳气   肉桂   茴香   虾仁   韭菜   免疫力   猪肉   羊肉

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