明天霜降，别忘“做1样，忌2事，吃3宝”，补肾润肺，安康度秋冬

#秋日生活打卡季#

时间过的很快，明天就是霜降，这意味这秋天的结束，冬天的到来。这个时节前后昼夜温差大，除了要在衣物上下功夫以外。还有一些传统智慧，比如“做1样，忌2事，吃3宝”也要注意，这能帮助我们补肾润肺，为安康度过秋冬打下坚实基础。

下面，就为您奉上一份详尽的霜降养生美食指南。

做1样：艾灸足三里，培补身体根基

霜降除了饮食，传统艾灸也尤为合适，足三里是人体重要的保健穴位，位于膝盖凹陷处下方约四指宽的位置。此时节艾灸此穴，有助于温通阳气、强健脾胃，增强免疫力，为身体积蓄过冬的能量。您可以前往专业的中医馆进行，也可以在家使用便捷的艾灸盒操作。

忌2事：顺应天时，平安康健

1. 忌秋燥。霜降前后逐渐转冷，秋燥也越来越明显，早上起床容易口干，咽干，等等。这个时候要少吃辛辣刺激的食物，不然很容易上火，空气干燥可以适量使用加湿器。

2. 忌剧烈运动出大汗。秋天住受，应该避免剧烈运动跟出汗大。出汗太多会损耗人体的阳气跟津液，推荐散步、慢跑、太极拳、八段锦等柔和的运动，微微出汗即可。

吃3宝：食养有道，润肺补肾

1.柿子：润肺化痰，生津止渴

2.鸭肉——滋阴补肾，补虚健体

3.山药——健脾益肺

霜降，是丰收的尾声，也是养生的新起点。愿您明天不忘遵循这些传统智慧，以最安康的姿态，迎接秋冬的到来。