立春一到，天气就慢慢变暖和，阳气开始升发，人体的肝气也就跟着活跃起来。老话说春宜养肝，肝气顺畅了，气血才能顺畅运行，脾胃的运化功能也会跟着变好。反过来，要是肝气郁结了，就容易出现胸闷、打嗝、肚子胀、没什么胃口的情况，这就是常说的肝木克脾土。

不用费力气去熬汤水之类的，身边常见的３种小药丸，逍遥丸、归芍地黄丸、乌鸡白凤丸，对症吃的话，就能帮忙疏通肝气、滋养肝阴，还能顺便把脾胃的根基巩固好。从立春开始调理，一整年的脾胃和肝都能少出问题，这三种药各有各的重点，吃对了才管用，今天就把每一种的适用情况说清楚。

1、逍遥丸

逍遥丸是疏肝理气的经典，它也是立春养肝最基本的一味药。

春天里，很多人老是觉得胸口发闷，叹口气才觉得舒服，饭后肚子胀，吃一点东西就不消化，情绪还容易烦躁、低落，女生可能还会出现经期乳房胀痛的情况，这些都是肝气郁结、影响脾胃运化的典型表现。

在逍遥丸的组方之中，柴胡能疏解肝郁，白芍、当归可以养血柔肝，白术、茯苓、甘草能够健脾益气，薄荷轻清疏散，生姜温中和胃，一边疏肝理气，一边健脾养血，肝脾同调，从根源上处理肝气郁结、脾胃虚弱的问题。

它的关键在于疏，把郁结的肝气化掉，脾胃的运化通道自然就通畅了，合适以肝气郁结为主、脾胃跟着虚弱的人。

根据说明书上的剂量口服就行，一般小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。对于脾胃比较怕冷的人来说，吃的时候可以搭配一点像生姜红枣水这类温性的食物。

2、归芍地黄丸

如果说逍遥丸是主打疏肝，那归芍地黄丸就是在养肝的基础之上，着重于滋养肝阴、补益肝肾。

立春的时候，阳气开始升发，在肝气疏泄的同时，肝阴也比较容易被耗伤，尤其是那些平日里就容易口干咽燥、眼睛干涩，手脚心发热，腰酸腿软，还伴有头晕耳鸣的人，肝阴不足的情况会更明显。

要是肝阴不足，那肝气就会缺少滋养，还会间接影响到脾胃，进而出现食欲不振、大便偏干的问题。

归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础之上，加入了当归和白芍，熟地、山茱萸、山药用来滋补肝肾、健脾；泽泻、丹皮、茯苓清泻虚火、利湿；当归白芍养血柔肝、缓急止痛。一边补肝肾之阴，一边养血健脾，把耗伤的肝阴补回来，这样一来，肝气自然就能柔和条达，脾胃也能在温润的环境中正常运化。

这款药，重点在于补，它合适肝阴不足、肝肾两虚的人，对于平常比较容易上火、属于阴虚体质的人来讲格外适宜。同样是根据说明书服用，一般水蜜丸一次30丸；小蜜丸一次9g；大蜜丸一次1丸，一日2-3次。脾胃虚寒、大便稀溏的人得谨慎使用，避免滋腻碍胃。

3、乌鸡白凤丸

平常大家觉得乌鸡白凤丸是女生专属，可实际上不是这样，它是能同时调理肝脾、气血双补的好东西，在立春养肝健脾的时候也能用到。

肝气郁结时间久了，就会消耗损伤气血，肝肾不足的时候，脾胃气血生化没了来源，就会出现面色发黄、浑身没劲儿、吃什么都没胃口、腹部隐隐作痛的情况，女生可能经期量少、颜色淡，男生也会有身体虚弱没劲儿、腰膝酸软的情况。

乌鸡白凤丸的关键是乌鸡，配上人参、黄芪来健脾益气，当归、白芍、熟地养血活血，柴胡、香附疏肝理气，鹿角胶、牡蛎滋补肝肾。各种药一起用，在疏肝理气的同时，还能补气血、健脾益肾，把肝脾的气血底子补扎实，肝气有了气血滋养后，才能顺畅通达，脾胃有了气血支撑后，运化功能才能变好。

这款药的关键在于补养，对于那些既有肝气郁结又兼有气血亏虚、肝肾不足的人适用。按照说明书服用就行，一般水蜜丸，一次6g；小蜜丸，一次9g（1袋）；大蜜丸，一次1丸。一日2次。体内有实热、痰湿的人不要吃，不然会加重身体负担。

立春的时候得养肝健脾，这三种小药丸各自有它们的功效，逍遥丸能够疏解肝郁、基础调理，归芍地黄丸能滋养肝阴、肝肾同补，乌鸡白凤丸可以气血双补、肝脾同养。吃的时候不用贪多，对症选一种就行，肝郁明显就选逍遥丸，肝阴不足就选归芍地黄丸，气血亏虚就选乌鸡白凤丸。

当然，吃药只是辅助，立春时的养生细节也不能忽略。少生气、少熬夜，熬夜特别容易伤肝阴，情绪不好特别容易郁结肝气。饮食上少吃生冷还有油腻的东西，不然会加重脾胃负担，多吃点芽菜、菠菜、红枣等疏肝健脾的食材。每天抽点时间散散步，伸伸懒腰，顺着阳气升发的趋势，让身体的气机更加顺畅些。