立秋心脑大作战！盘点“坑人”谣言

国家卫生健康委6日举办的新闻发布会就给大家科普了立秋后的健康要点。

专家提醒，立秋后还会有“秋老虎”发威，来一段短期回热天气。此时养生，关键在于主动适应“热凉交替”、昼夜温差大的过渡性气候。

️立秋养生，保暖饮食有讲究。北京中医药大学东方医院主任医师王乐指出，立秋后养生要紧跟气候节奏。

在昼夜温差较大的地区，老人、儿童以及患有高血压、慢性阻塞性疾病、冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚一定要做好头颈部和腹部的保暖工作。毕竟这些部位比较“脆弱”，保暖不到位，很容易让疾病钻空子。

饮食方面，立秋后宜以润燥清补、健脾养肺为主。可以多吃一些滋阴润燥的食物，像银耳、百合、梨等，既能缓解秋燥，又能滋养身体，为健康加分。

季节转换，心脑血管“压力山大”季节转换之际，也是心脑血管疾病的“高发期”。较大的昼夜温差就像一个“隐形杀手”，会让人体的血管收缩，引起血压波动，进而增加心脏的负荷。

这对于心脑血管患者来说，无疑是一场严峻的考验。所以，在这个特殊时期，保护好心脑血管至关重要。不过，市面上流传着不少关于保护心脑血管的谣言，大家可千万别被忽悠了！

谣言一：换季输液能疏通血管防脑梗塞。很多人觉得，换季时去医院输输液，就能把血管里的“垃圾”冲走，预防脑梗塞。但王乐医生明确表示，这完全是错误的想法。

输液根本没办法“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块。而且，盲目输液还可能加重心脏和肾脏的负担，甚至诱发心力衰竭，这简直就是“赔了夫人又折兵”。所以，千万别再相信这种没有科学依据的说法啦！

谣言二：血压稍高没关系，换季后自然降。有些高血压患者觉得，季节转换的时候血压稍微高一点没关系，等换季过去，血压自然就会降下来。

这其实是一个很大的误区。恰恰相反，季节转换时血压波动会更加明显。高血压患者一定要坚持规律用药，并且定期监测血压情况，千万不能擅自停药或者调整剂量。否则，血压就像脱缰的野马，难以控制，可能会引发更严重的健康问题。

谣言三：喝红酒或喝醋能软化血管。“喝红酒可以软化血管”“喝醋能让血管变软”，相信不少人都听过这样的说法。

目前并没有科学证据证明红酒和醋能达到软化血管的目的。而且，过量饮用红酒和醋反而会伤害身体。保护血管没有捷径可走，大家还是要遵从医嘱，科学养生。

立秋已至，健康养生要跟上节奏。在保护心脑血管这件事上，我们要擦亮眼睛，不信谣、不传谣，用科学的方法守护自己和家人的健康。