一、立冬藏阳：寒邪是体内 “瘀滞之源”

《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 立冬后阳气内敛，人体气血循环减慢，寒邪易从皮毛侵入，阻滞经络、凝结津液。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，寒凝血瘀、湿浊积聚，正是体内 “不好的东西”（如结节、瘀块、痰湿凝聚）滋生的温床。

而手背，恰是手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）的汇聚之地 —— 阳经主 “温煦、推动”，此处穴位如同阳气输送的 “枢纽”，刺激它们便能激活经络能量，为五脏六腑输送持续热能，从根源驱散寒邪、畅通气血。

二、手背上的“小火炉”——阳池穴

在我们手背的腕横纹上，正中央的位置，有一个至关重要的穴位——阳池穴。顾名思义，此穴乃是“阳气汇聚之池”，它是手少阳三焦经的原穴，是三焦经元气留止之处。

三焦，在中医里是一个独特的概念，它并非一个具体的器官，而是涵盖了胸腹腔，划分了上焦（心肺）、中焦（脾胃肝胆）、下焦（肾与膀胱），是人体气血、水液运行的通路，是连接五脏六腑的“大网络”。当三焦通畅，元气充足，我们全身的气机才能条达，水道才能通调。

因此，刺激阳池穴，就如同点燃了一个位于身体枢纽位置的“小火炉”。它能激发三焦的元气，将热能高效地输送至全身，为五脏六腑提供源源不断的温煦之力。

三、“小火炉”一开，好处自然来

1. 温煦五脏六腑，抵御内外之寒
当“阳池”这个小火炉被点燃，三焦元气被调动，热能会优先供应给核心脏腑。脾胃得温，则运化有力，吃进去的食物才能更好地转化为气血；肾阳得助，则腰膝温暖，筋骨强健；心肺得暖，则呼吸顺畅，气血通达。手脚冰凉、畏寒怕冷的情况自然会得到改善。

2. 畅通水道，避免“体内长不好的东西”
中医认为，许多“不好的东西”（如痰核、瘰疬、积聚等）的产生，多与“寒”和“瘀”有关。所谓“寒则凝，温则通”。寒气会使气血凝滞，津液停聚，化为痰湿瘀血，这些病理产物长期堆积在体内，便可能成为疾病的温床。
激活阳池穴，就是从根本上提升身体的“阳气水平”和“流通能力”。阳气足了，就像阳光普照，阴霾自散；三焦通畅了，水湿痰饮得以正常代谢，无处停留。身体内部环境变得“温暖而干净”，那些“不好的东西”自然也就失去了生长和发展的土壤。这正是《黄帝内经》所言“正气存内，邪不可干”的智慧体现。

四、如何点燃您的“小火炉”？方法简单易行

这个“小火炉”开关，我们随时随地都可以自己启动。

1. 搓手法：快速生热
将两手掌心相对，快速摩擦至发热，然后迅速将温热的掌心对准另一只手背的阳池穴，捂上1-2分钟，感受热力透入。如此交替进行。这个动作利用劳宫穴（手心）的热气来温煦阳池穴，事半功倍。

2. 按揉法：激发元气
用您另一只手的大拇指指腹，按压在阳池穴上，其余四指自然地托住手腕。力度以感到微微酸胀为准，顺时针和逆时针方向各按揉2-3分钟，早晚各一次。

来源：·肝病医生詹建华