体质越差，失眠越狠！1个张仲景演化方，补血养心，专治多梦头昏

你是否每晚躺在床上，身体虽已疲惫不堪，大脑却像开了运动会一样停不下来？入睡变得极为困难，好不容易眯在那儿，一点风吹草动立刻惊醒；整夜似睡非睡，梦境一个接一个，早上起来头昏脑涨，仿佛跑了一整夜的马拉松；平时更是面色萎黄、常常感到心慌气短、健忘走神。这些折磨人的信号，其实不仅仅是“想多了”，而是你的身体内部出现了亏空——气血不足，心神失养。

那么，为什么体质越差，失眠就越狠？这背后，往往与我们体内的“血”与“神”的关系密不可分。中医认为“心藏神，血养心”，心血就像是鱼缸里的水，神就是鱼。如果你劳累过度、思虑伤脾，导致气血生化无源，或者久病体虚耗损了阴血，那么“水”干涸了，“鱼”自然就躁动不安，无处栖息。到了晚上，阳气无法顺利入阴，人便只能睁眼到天明。久而久之，便形成了“血虚不养心，虚烦不得眠”的恶性循环。

面对这种因虚而致的失眠，单纯用重镇安神的药往往治标不治本。在调理思路上，我们不妨借鉴医圣张仲景在《金匮要略》中留下的千古名方——“甘麦大枣汤”。这是一个仅由甘草、小麦、大枣组成的经典配伍，被历代医家称为“养心安神”的祖方。

而在现代临床应用中，为了适应快节奏的生活并提高由于因体质差导致的吸收难问题，基于此方演化而来的夜宁合剂成为了不少失眠人群的选择。它保留了古方补血养心、安神定志的精髓，对于那些因血虚导致的多梦、头昏、心悸有着不错的改善作用。

之所以提及它，是因为相比于传统熬药的繁琐，由于它是合剂（液体），进入胃肠后崩解快，一般服用后约30−60分钟即可起效，也减少了药物对胃粘膜的刺激，利用率相对更高。这一点对于脾胃虚弱、消化吸收能力差的失眠者尤为友好。

在这个方子中，浮小麦就像是一位温柔的抚慰者，虽然看似普通，却善于敛汗、养心气，专治心慌意乱；甘草和大枣则是补脾养血的黄金搭档，大枣色红入心，补血安中，甘草调和诸药，让药力缓缓补入心脾。现代制剂工艺剔除了不必要的糖分负担，因此不含成瘾性化学成分，即便是糖尿病病人也可以在医生指导下服用。不过需要注意的是，药物虽好，但并非人人适用，由于其具有活血或滋补性质，孕妇和小孩一般不建议服用。

除了药物调理，日常生活中我们也要学会“养心”。比如睡前用温水泡脚，引火归元；少看手机，避免用眼过度耗伤心血；饮食上适当多吃桂圆、百合等食材。

本文旨在普及中医养生知识，所涉药物及配伍仅供参考，因个人体质与病情差异，具体用药方案请务必遵循专业医师指导。