孩子高中三年，家长该不该焦虑？3个家庭藏着最清醒的答案

“凌晨两点，我还在给孩子查大学录取分数线。”

高二学生家长刘姐的朋友圈，字里行间都是疲惫。书桌前堆着厚厚的志愿填报指南，手机里存着30多个家长群，每天刷群消息到深夜，生怕错过任何“升学干货”。她说：“身边家长都这样，不焦虑好像就是对孩子不上心。”

高中三年，仿佛一场全家参与的“战役”。从选课走班到模拟考试，从自主招生到志愿填报，每个节点都像“催命符”，逼着家长绷紧神经。可焦虑真的能帮到孩子吗？三个家庭的经历，或许能给你一些启发。

一、“我越焦虑，他越摆烂”：焦虑是会“传染”的

“一次月考退步5名，我失眠了整周，他却该打游戏打游戏。”

张哥的儿子上高三，他的焦虑像“紧箍咒”，每天挂在嘴边：“你看隔壁小李，模考又进步了”“再不加把劲，连二本都悬”。可儿子非但没被激励，反而越来越抵触——作业本上的字越来越潦草，周末把自己锁在房间里，甚至说“考砸了你们就省心了”。

心理咨询师朋友点醒了他：“家长的焦虑会变成孩子的压力。你总说‘为他好’，他感受到的却是‘我不够好’。”后来张哥试着“退一步”：不再追问成绩，只是默默准备好夜宵；儿子说“想歇会儿”，他就陪孩子下楼打半小时球。没想到，三个月后，儿子主动说：“爸，下次模考我想试试冲一下数学。”

焦虑就像多米诺骨牌：家长的紧张传递给孩子，孩子的压力转化为抵触，最后变成“越催越慢，越逼越懒”。高中三年，孩子需要的不是“监工”，而是“稳住”的底气——你越从容，他越敢往前闯。

二、“假装不焦虑，比真焦虑更累”：藏不住的情绪，不如好好说

“每次孩子问‘考不好怎么办’，我都强装笑脸说‘没事’，转头躲在厨房偷偷哭。”

李姐的女儿是艺术生，校考失利后情绪低落，她明明急得满嘴起泡，却总说“没关系，文化课补上来就行”。直到有天女儿撞见她对着录取分数线掉眼泪，突然说：“妈，你别装了，我知道你比我还急。”

那天母女俩聊了很久。李姐第一次说出真实想法：“我怕你辛苦这么久没结果，更怕你以后怪我没逼你。”女儿反而释然了：“妈，我知道你担心，但你这样我更慌。不如咱们一起想办法，文化课能提多少是多少。”

真正的焦虑，藏不住。与其假装“岁月静好”，不如坦诚沟通：“妈妈看到你错题多会着急，是怕你基础不牢”“爸爸半夜查资料，是想帮你多找条路”。孩子其实比你想的懂事，他们怕的不是你的焦虑，而是“你明明很难受，却不肯对我说实话”。

三、“焦虑的尽头，是接受‘不完美’”：高考不是终点，成长才是

“儿子最后考了个普通一本，我却比预想中平静。”

王哥的经历很有代表性。高三一年，他陪儿子刷了300多套试卷，跑遍了10多场招生会，总觉得“必须考985才算成功”。直到填报志愿时，儿子说：“爸，我想报计算机，这个专业我真的喜欢。”看着孩子眼里的光，他突然觉得，“普通一本又怎样？”

后来儿子在大学里拿了奖学金，还参加了编程大赛。王哥说：“以前总盯着‘分数’‘名校’，忘了问孩子‘想要什么’。高中三年最该教会他的，不是‘考高分’，而是‘无论考成什么样，都有勇气走下去’。”

高中三年像趟马拉松：有人冲刺在前，有人稳步跟进，甚至有人暂时掉队。但真正的终点不是高考那一天，而是孩子未来能笑着说“那段日子，我尽力了”。

家长该有的“焦虑观”：担心可以有，乱为不能做

其实，焦虑本身不是坏事——它藏着你对孩子的爱和期待。但别让焦虑变成“瞎指挥”：

- 别把“我当年没考上”的遗憾，变成压给孩子的“必须考上”；

- 别用“别人都报了”的跟风，代替孩子“我需要吗”的思考；

- 更别让“考砸了怎么办”的恐惧，遮住“他已经很努力了”的事实。

就像一位高三班主任说的：“家长最好的状态，是‘做定海神针’——孩子慌时你稳住，孩子累时你托住，孩子想放弃时你推一把，但永远别忘了说‘无论结果如何，我们都在’。”

你家孩子正处高中哪一年？你是如何调节焦虑的？评论区聊聊那些“为人父母的兵荒马乱”～