我喝酒一辈子，突然发现活到80的老人，很多人60后都注意这5件事

导语:我喝酒一辈子,突然发现活到80的老人,很多人60后都注意这5件事!

我今年60刚退休,从18岁参加工作开始就喝酒,这一喝就是一辈子,如今退休了也是离不开喝酒,前几天我没事到公园遛弯,看到很多80多的老人,我闲聊中询问他们长寿的秘诀是什么,这些80多的老人告诉我很多注意事项,让我茅塞顿开,尤其我发现,这些长寿老人很多人从60后都注意这5件事。

1、饮食

到了60以后,饮食要格外注意,不能暴饮暴食,大鱼大肉更要适量,精致的碳水化合物要少吃,尤其是面粉,食用油更要少量,这样可以避免3高,早就发现,人类寿命与遗传、环境、财富、医学、饮食、习惯等密不可分,饮食健康身体才能健康,多吃点肉类并没有什么影响,欧洲长寿国家顿顿都离不开肉类。

2、饮酒

在我认识这些80多老人里面,很多人都有饮酒习惯,但是他们喝酒都有几个共性,那就是不喝酒精酒,平时喝酒最多二两,无论酒局还是聚餐过年,这是底线。同时不喝大酒,也不贪杯,喝酒前先吃饭,这样避免酒精吸收,喝完酒不马上睡觉,喝酒只喝粮食酿造的,老人们还给我分享了一款他们爱喝的品牌。

国康1935

老人都说这款白酒好喝,而且品质极佳,这是53度酱香型,来自酱酒主产区贵州茅台镇,在市场销售32年,酒厂90年产投产,深得消费者信赖,为了更了解此酒,我上网查看了它的信息,酒厂位于赤水河畔,这几年在各大电商做得风生水起,评论区口碑极佳,很多酒友都是回头客。

我喝了一辈子酒,自然知道哪里有好酒,贵州是核心酱酒大省,茅台镇出品更是极佳,名酒茅台我就爱喝,当我在网上买完一箱品味后,此酒真的不亚于千元好酒,其工艺是正宗12987坤沙大曲技术,配料表只有高粱和小麦,酿酒用时12个月,结合茅台镇独特产地气候优势,窖龄更是到了5年。

当我品味这款顶级酱酒后,优雅的窖香浓郁让我没想到,尤其此酒还是采用10年基酒勾兑,这绝对是雄厚的酒厂才能拥有的实力,此酒口感细腻,老酒浓香纯正,可以自己作为口粮酒,也可以好友聚餐品味,价格非常实惠。

3、锻炼

到了60后,身体是最重要的,平时不仅要注意饮食,更要健身锻炼,早晚都要去溜达一会,到公园散散步,有能力就慢跑一会,和老哥们姐们跳下广场舞,打打太极拳,这都是养生的方法,长寿在于运动,天天在家里窝着身体肯定不行,公园里这些80多的老人,他们天天在这里锻炼,老哥们说多活一个月就多拿一万八退休金,把身体养好啥都有了。

4、心态

无论退休金多少,心态都要好,人家拿一万八也是吃米面粮油,咱们3500也是照样生活,心态最重要,平时乐乐呵呵,啥事不要往心里去,不生气,这是长寿核心,有些人天天郁郁寡欢闷闷不乐,身体肯更好不了,在公园这些老人都是乐呵呵的,一天啥事也不用想。

5、家和万事兴

我还发现每个长寿老人家庭都是特别和谐,子女孝顺,对待老人就像小孩子一样,这也是子女应该尽到的义务和责任,就像小时候父母照顾孩子一样,到老了子女就要照顾父母,而且不能有任何怨言。

今天分享就到这里,大家对此怎么看呢?