医生发现：老年人突然不吸烟，不用多久，身体或会出现这3大变化

咱们身边不少老年人抽烟抽了几十年，想戒又怕戒了身体出问题。

就像我认识的李大爷，今年68岁，烟龄整整40年，每天两包烟不离手，家里人劝了多少次都没用。

直到去年体检，医生说他肺功能受损，再抽下去可能会发展成慢阻肺；加上上小学的孙子拉着他的手说：“爷爷别抽烟了，我想让你陪我考上大学”，李大爷才终于下定决心戒烟。

可刚戒了不到一周，李大爷就慌了——不仅每天咳嗽得比以前还厉害，早上起来痰特别多，夜里还总醒，吃饭也没胃口。

他偷偷跟老伴说：“是不是戒烟把身体搞坏了？要不我还是接着抽吧？”

还好儿子及时带他去咨询了医生，才知道这些“反常”都是好事。

今天就借着李大爷的经历，跟大家聊聊老年人突然戒烟后，身体会出现的3个真实变化。

一

第一个变化：咳嗽增多、痰变多，其实是呼吸道在“大扫除”。

李大爷戒烟头半个月，每天早上都要咳上十几分钟，黄痰黏糊糊的，他总担心自己肺出了问题。

医生解释说，这可不是生病，而是身体在排毒呢！

咱们的呼吸道里有很多细小的“纤毛”，就像呼吸道的“清洁工”，平时抽烟会让尼古丁、焦油这些毒素把纤毛麻痹，让它们动不起来，没法清理垃圾。

一旦突然戒烟，这些“清洁工”慢慢醒过来，就会拼命摆动，把肺里、呼吸道里积了几十年的焦油、灰尘都扫出去，自然就会咳嗽、咳痰增多。

李大爷听了医生的话，坚持了一个月，咳嗽果然慢慢减轻了，痰也从黄色变成了白色，最后基本没痰了。

第二个变化：睡眠变香、夜里不折腾，神经系统在“稳节奏”。

李大爷以前抽烟的时候，夜里总爱醒，要么是烟瘾犯了，要么是咳嗽咳醒，一夜要醒三四次。

戒烟初期，他也经历过几天“睡不着”，总觉得少了点什么，心里发慌。

可过了大概20天，他发现自己能一觉睡到天亮了，夜里不咳也不醒，早上起来精神头特别足。这是因为尼古丁是中枢神经的“兴奋剂”，抽烟的时候会让神经一直处于紧绷状态，影响睡眠质量。

突然戒烟后，虽然初期会有戒断反应，但慢慢地，神经系统会恢复稳定，深度睡眠的时间变长，睡眠自然就变香了。

李大爷现在总说：“以前睡不醒，现在睡醒了浑身舒坦，晨练都能多走两圈。”

二

第三个变化：食欲变好、体力回升，身体在“补能量”。

抽烟的时候，李大爷总没胃口，吃什么都觉得没味道，一顿饭就吃小半碗，爬两层楼就气喘吁吁。

戒烟后一个多月，他发现自己吃饭香了，以前不爱吃的青菜、瘦肉，现在都能吃一大碗，而且爬楼梯不喘了，陪孙子在小区里跑一圈也不觉得累。

这背后的道理很简单：抽烟会损伤味觉和嗅觉受体，让咱们尝不出食物的香味，自然没胃口；同时烟草中的有害物质会影响血液循环，让身体各器官供氧不足，导致体力差。

突然戒烟后，味觉和嗅觉慢慢恢复，食欲就上来了，血液循环也变顺畅，器官供氧充足，体力自然就回升了。

李大爷现在逢人就说：“早知道戒烟这么好，我十年前就该戒！”

三

这里要特别提醒一句：

如果老年人戒烟后出现持续剧烈咳嗽、胸痛、呼吸困难，或者头晕、心慌等严重不适，又或者症状持续超过1-2个月没有缓解；

一定要及时去医院检查，不要自行判断或用药，避免延误其他疾病的诊治。

其实李大爷的经历不是个例，很多老年人戒烟初期都会遇到这些“变化”，但这都是身体在摆脱烟草伤害、努力修复的信号。

咱们不管是自己戒烟，还是劝家里老人戒烟，都不用怕这些暂时的不适，坚持下去，身体一定会给出积极的反馈～

如果你身边也有戒烟的长辈，不妨把这篇文章分享给他们，给他们加加油呀！

注：文中图片均来自视觉中国

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。