1月25腊月初七，记牢3吃4不做，驱邪纳福马年安康

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

农历乙巳年的腊月初七转眼就到，老辈人把这天称作驱邪日，是腊月里临近春节的重要民俗日子。这一天的讲究藏着祖辈传下的生活智慧，民间一直有顺民俗守规矩的说法，能驱邪避难净身心，为腊月的日常攒足福气，稳稳当当迎接丙午马年的安康好运。腊月初七的老传统不用记太多，核心就抓牢3 要吃 4 不做，既贴合冬日的养生需求，更能讨个马年福气满盈的好彩头，中老年朋友照着做，冬日里养出好身心，顺顺利利迎新年。

吃对食养，驱寒纳福添安康

腊月初七的吃食，讲究顺时令、讨彩头，每一样都藏着驱寒养身和迎福的心意，家常食材烹出的味道，就是冬日里最踏实的温暖。

七宝羹是这天必吃的老味道，千年传统延续至今，老辈人说集齐七种时令菜煮成羹汤，寓意七福临门、驱邪避瘟，把一整年的晦气都煮走，让马年的好福气顺遂进门。七宝的食材不用刻意求贵求稀，冬日里常见的菠菜、芹菜、香菇、豆腐就好，再配上红枣、花生、山药，煮一锅清淡的羹汤，暖身驱寒的同时，还能补脾胃、润肠道，特别适合冬日脾胃虚弱的中老年朋友，一碗下肚，暖胃又暖心，日子也讨个七事皆顺的好彩头。

腊月初七吃手擀面，是老传统里的缠福面，寓意缠住福气、拴住安康，让霉运绕着走，马年的日子事事顺意。面条一定要选手擀面，揉出来的面口感筋道，煮一碗清汤面，加几颗翠绿的青菜，卧一个荷包蛋，清淡又易消化，冬日里吃能暖肠胃、补能量。冬日里备年的琐事不少，老辈人说初七吃面，还能为身体续力，养精蓄锐的同时，为接下来的忙年做好准备，健健康康才能把新年的热闹和福气都接住。

这天的素馅饺子也不能少，老辈偏爱素馅，图的是素净迎福、消灾免难的寓意，盼着新的一年少些纷扰，多些安稳。素馅的搭配都是家常味，白菜鸡蛋、韭菜豆腐、香菇青菜都是好选择，低脂清淡，吃了不腻胃、不积食，贴合中老年朋友的饮食需求。饺子的元宝造型还藏着招财进宝的美好期盼，初七吃一碗素馅饺子，既讨了新年的彩头，又补了冬日的营养，简单的吃食里，满是对马年的美好期许。

守好规矩，驱邪净心迎好运

腊月初七的讲究，不光在吃，更在日常的行事里，4 不做的规矩，是驱邪净心的关键，更是冬日养身的重要准则，守住这些，就是守住了新年的好运势。

不熬夜耗气血是首要的，老辈说这天是养精蓄锐的日子，驱邪先养身，身体有精气神，晦气才近身不得。中老年朋友冬日里气血运行本就偏慢，熬夜最是耗气血，让脏腑得不到休息，不仅伤肝伤肾，还会让精神萎靡，坏了迎新年的好状态。初七这天早早歇下，睡个安稳觉，养足精神，就是为马年的安康攒下本钱，福气自然会找上门。

腊月初七忌与人争执拌嘴，老传统里认为这天起口角，会败福气、引晦气，坏了一整年的和气，也让马年的好运势打折扣。冬日天干物燥，人心容易烦躁，遇事多忍让，少计较，和家人邻里和睦相处，心情舒畅了，肝气就不会郁结，身体也会更健康。和气生财，更能生福，守住口舌的分寸，就是守住了家里的福气，马年才能事事顺心、阖家美满。

这天也不打扫屋内扬尘，老辈有 “福在屋不扫地” 的说法，认为打扫扬尘会把家里的福气、财气一并扫出门，驱邪不成反而驱了福。从现代生活的角度看，冬日天干物燥，打扫扬尘会让灰尘飘在空气中，中老年朋友呼吸道抵抗力弱，容易引发咳嗽、胸闷等不适。初七这天只简单整理桌面的小杂物，不扫地面、不掸扬尘，既守了老传统，又护了呼吸道，一举两得的事，何乐而不为。

腊月初七也不做重活累活，这天是腊月里的养身日，老辈说干重活累活，会伤筋骨、耗体力，还会让劳碌气缠身，盼着马年清闲顺遂，就别在这天过度操劳。中老年朋友筋骨本就不如年轻人，冬日里关节容易僵硬，搬重物、干累活，很容易扭伤腰、拉伤腿，留下病根反而得不偿失。初七这天多休息，少操劳，哪怕是备年的琐事，也缓一缓，养足筋骨，才能健健康康忙过年，让马年的日子过得轻松又安康。

腊月初七的这些老规矩，从来都不是迷信，而是祖辈们结合冬日的气候特点和养生需求，总结出的生活智慧。3 要吃，是顺着时令补身体，让冬日的饮食暖身又养身；4 不做，是守着本心净身心，让行事间多些从容，少些操劳。明天就是腊月初七，照着这些老传统做，驱邪避难，养身又纳福，把冬日的安康攥在手里，把马年的福气迎进门，一家人平平安安、和和美美，在腊月的美好时光里，静静等待新年的到来。