提醒：这两种饮料千万不要混着喝，可能会永久损伤大脑！

17 岁的高三学生小周，平时学习认真、成绩不错。

周末和同学在家放松时，看到网上很火的“喝法”—— 啤酒混着能量饮料一起喝。同学说这样更有劲、更过瘾，小周没多想就跟着喝了起来。

刚开始，他只觉得特别精神、一点不困，越喝越兴奋，不知不觉就灌下好几杯。可到了半夜，小周突然心慌胸闷、喘不上气，还剧烈呕吐，家人赶紧把他送进医院急诊。

医生检查后严肃提醒：以后再这样混着喝，大脑和心脏都可能出现永久性损伤，想恢复都难。

这件事听着吓人，却不是个例。很多人都以为，酒加饮料只是更好喝、更顺口、不容易醉。

可大家不知道的是，酒精 + 能量饮料这种看似平常的搭配，正在悄悄伤害大脑，而且有些伤害一旦形成，就再也无法完全恢复。

一、最危险搭配：酒精 + 能量饮料，油门和刹车一起踩

真正危险的组合，就是酒精 + 能量饮料。这里说的能量饮料，包括各种功能饮料、提神饮料，大多含有高浓度咖啡因、牛磺酸和大量糖分。

这两种饮料混在一起，对身体是完全相反的双重刺激：

酒精就像刹车：直接抑制中枢神经，让人反应变慢、判断力下降、手脚不协调。

能量饮料就像油门：咖啡因和高糖强行让大脑兴奋，心率加快、血压升高，让人误以为自己很清醒、还能继续喝。

当油门和刹车同时踩死，大脑就会被来回拉扯、过度消耗。短时间内让人“醉了却感觉不到醉”，长期下来会直接损伤大脑神经元和血脑屏障，部分损伤是永久性的。

二、醉了却不自知，危险比单纯喝酒高几倍

和小周一样，很多人混喝后都会陷入一个致命误区：明明已经醉了，却觉得自己特别清醒。

研究显示，同时喝酒和能量饮料的人，主观上会觉得头脑清醒、状态很好，但客观测试里，反应速度、判断力、肢体协调能力都明显下降。

这种“假清醒”会带来一连串危险：

更容易冲动、吵架、打架，做出极端行为

溺水、摔倒、交通意外的概率大幅上升

不知不觉喝到过量，直接引发酒精中毒

小周就是因为感觉不到醉，才一杯接一杯地喝，最后直接把自己喝进急诊。你以为是放松娱乐，其实是在拿大脑和生命冒险。

三、短期就伤身！混喝后身体会立刻发出求救信号

酒精 + 能量饮料不用长期喝，短期内就可能出现严重问题，和小周当晚的症状高度吻合：

1.心脏扛不住

酒精扩张血管，咖啡因加快心率，两者叠加让心脏超负荷工作，出现心慌、胸闷、心跳紊乱，严重时诱发心律失常。

2.判断力完全失控

明明反应迟钝、走路发飘，却觉得自己状态很好，极易做出危险举动，引发意外。

3.急性酒精中毒风险剧增

剧烈呕吐、头晕无力、意识模糊，都是身体在紧急求救，再继续喝可能危及生命。

医生提醒：哪怕一个月只喝一两次，只要在熬夜、劳累、运动后，或是本身心脏就不太好的情况下，这种混喝方式都可能成为压垮身体的最后一根稻草。

四、长期这样混喝，大脑和身体会被慢慢拖垮

如果像小周这样，把“酒 + 能量饮料”当成习惯，长期危害会更严重，而且很难逆转：

1.大脑认知受损

记忆力越来越差、注意力难以集中、思考变慢，负责学习、记忆、情绪的脑区会加速萎缩，有些损伤一旦形成，很难恢复。

2.情绪彻底紊乱

酒精本身就会加重抑郁、焦虑，再加上咖啡因打乱睡眠，人会变得易怒、低落、失眠、胡思乱想。

3.内脏长期透支

酒精伤肝，能量饮料高糖，长期叠加容易引发脂肪肝、肥胖、高血压、痛风、血糖异常，进一步影响大脑供血和供氧。

五、记住这 5 点，护住大脑，别再乱喝

并不是饮料和酒完全不能碰，而是千万别乱搭配、别过量。

只要做到下面几点，就能避开大部分风险：

1.坚决不把酒和能量饮料混在一起

任何场合、任何喝法都不推荐。想口感好一点，可以用苏打水、气泡水、无糖茶饮来搭配。

2.喝酒一定要限量

成年男性一天酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克，不要天天喝。青少年、孕妇、哺乳期女性、有心脑血管病和肝病的人，最好一滴都不喝。

3.能量饮料别当日常水喝

高糖、高咖啡因，长期喝伤代谢、伤睡眠。尽量少喝，不和酒一起喝，晚上也别喝。

4.运动、开车前后绝对别碰

这两个时段心率本身就高，再叠加酒精和咖啡因，极易出意外。喝酒后开车，无论加不加饮料，都坚决禁止。

5.给大脑足够的恢复时间

每天保证 7 小时左右睡眠，每周适量运动，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，少喝高糖饮料，少吃高油高糖零食。

最后提醒：

一时的好喝、过瘾，可能换来长久的大脑损伤、心脏问题和内脏伤害。像小周这样的教训，真的值得每个人警惕。

别再拿自己的健康开玩笑，酒精 + 能量饮料，千万不要再混着喝了。