入秋后，这些菜使劲吃，1润燥润肺、2补脾胃、3强免疫、别不懂吃

#秋日生活打卡季#

入秋后，天气逐渐变得干燥起来，空气湿度明显降低，人体也更容易出现各种不适症状。在这个时节，很多人会感觉皮肤干燥、口鼻干燥，甚至喉咙干痒疼痛，呼吸系统和消化系统也会变得相对脆弱。此时，合理的饮食就显得尤为重要，选对食物不仅能满足口腹之欲，更能为身体健康保驾护航。有这么一些菜，在入秋后可要使劲吃。

1.莲藕玉米蒸肉饼

材料：适量莲藕，适量猪肉末，适量玉米粒，适量胡萝卜，一勺生抽，1勺蚝油，少许盐，白糖，味精，一勺玉米淀粉。

2.银耳五白羹

材料：适量银耳，适量莲子，适量百合，适量山药，一把薏米。银耳半朵、莲子和百合各一把、山药200克、炒薏米10克。

3.南瓜花卷

材料：300克面粉，适量南瓜，3克酵母，250克南瓜泥。

4.适量西兰花

材料：一把西兰花，适量大蒜末，1勺生抽，1勺蚝油。

5.板栗红豆沙

材料：适量红豆，适量板栗，一把冰糖，一块陈皮。

小贴士：

1.喜欢吃甜就加多点冰糖。