频繁洗头会加速脱发？

每天洗头掉更多？4个洗头真相，帮你告别脱发焦虑

脱发，早已成了当代人的“头顶大事”。每次洗头后，地漏旁、洗手池里散落的头发，总让人忍不住担心：是不是洗得太勤，把头发洗掉了？

其实，这种担心大可不必。有研究对1500名头皮健康、发质不同的男女观察两周发现：每天洗头的人，不仅头皮更清爽、头皮屑更少，脱发量也没有增加，头发也没有明显受损。那些洗头时掉的头发，本就处于“待脱落”状态，洗头只是让它们提前离开头皮而已，并非“洗断”或“洗秃”。

洗头频率不用“一刀切”，关键看自己的头皮和发质：

- 头皮爱出油、有头皮屑：建议每天或隔天洗一次，及时清理油脂，减少头屑滋生。

- 头皮偏干、出油少：2-3天洗一次即可，避免过度清洁带走天然油脂，导致头皮干燥。

想让头发更健康，光选对频率还不够，4个正确洗头习惯必须记牢：

1. 定期换洗发水：长期用同一款易让头皮产生耐受性，建议3-4个月换一次，适配头皮不同时期的需求。

2. 洗头别用指甲抓：指甲容易划伤头皮，应用指腹轻轻打圈按摩，清洁的同时保护头皮屏障。

3. 擦干头发别“暴力揉搓”：洗完后用毛巾轻轻按压吸干水分，暴力揉搓会扯断头发、损伤毛鳞片。

4. 湿发不睡觉：湿发状态下，毛鳞片处于张开状态，容易受损；长期湿发睡觉还可能引发头痛、毛囊炎。

与其纠结“洗不洗头”，不如根据自身情况选对频率和方法。正确洗头不仅不会掉发，还能守护头皮健康，让头发更浓密强韧。

（来源：奇奇怪怪的笔记）