很多人习惯早晚都洗脸，认为这样能彻底清洁皮肤，去除脸上的脏东西，尤其是上了年纪后，觉得保持皮肤清洁更为重要。可实际上，过了65岁以后，洗脸这个看似简单的动作，如果做得不对，反而可能伤害皮肤，导致一些不必要的皮肤问题。

医生指出，年纪大了，皮肤的保护屏障本身就会变薄，对外界的刺激会更敏感，因此洗脸的方式和频率需要做出一些调整。尤其是下面这四个洗脸习惯，如果没有改掉，可能会让皮肤状况变得更差。

首先，很多人有一个固定的习惯，就是早晚都洗脸，认为这样能够保持皮肤的清洁和光滑。其实，过于频繁地洗脸，尤其是早晚都洗，对于老年人的皮肤来说并不是好事。随着年龄增长，皮脂腺分泌逐渐减少，皮肤本身的天然油脂也开始变得较少。

频繁洗脸会把皮肤表面的油脂洗得过于干净，这样不仅会导致皮肤干燥，甚至还可能导致皮肤的屏障受损。皮肤屏障受损之后，不仅外界的脏东西容易进入皮肤，皮肤本身的水分也会快速流失，从而导致皮肤出现干燥、紧绷甚至脱皮等问题。

根据皮肤科医生的建议，年纪大了的人群，可以适当减少洗脸的频率。白天如果没有出汗或者脸上没有太多污垢，完全可以选择只用清水轻轻擦拭，不必每次都使用洁面产品。

晚上洗脸则应该是彻底清洁的时间，但是也不需要过度清洁，尤其是晚上不需要再使用过于刺激的洁面产品，简单清洁就好，保持皮肤的自然屏障。

其次，很多人洗脸时喜欢用过热的水，尤其是冬天，热水的刺激让他们觉得脸上的脏东西更容易清除掉。殊不知，过热的水不仅容易让皮肤表面的油脂被过度去除，还会加速皮肤的衰老过程。长期用过热的水洗脸，皮肤的血管容易扩张，局部的皮肤也可能变得更加脆弱。

尤其是对于年纪大的人来说，皮肤的弹性和自我修复能力已经下降，再加上过热的水刺激，容易引起皮肤发红、干燥、甚至出现皱纹。

因此，医生建议，洗脸时的水温应该保持在温水的范围，既能清洁皮肤，又不会对皮肤造成过大的刺激。水温最好控制在35度左右，也就是手背可以接受的温度。避免过热的水直接接触到皮肤，这样能有效保护皮肤的自然屏障，避免过度干燥。

再者，很多人选择的洁面产品也是问题所在。尤其是一些清洁力强的碱性洁面产品，常常被认为能够彻底清洁皮肤，去除脸上的油脂和污垢。然而，随着年龄的增长，皮肤的PH值本来就会趋于偏酸，使用碱性强的洁面产品，会破坏皮肤的酸性环境。

皮肤的酸性环境能够帮助抵抗外界细菌和污染物，维持皮肤的健康。若长期使用碱性过强的洁面产品，会导致皮肤的屏障受到损伤，皮肤容易变得更加干燥、敏感，甚至可能引发红血丝、过敏等问题。

在选择洁面产品时，医生建议应选择温和、无刺激的中性或弱酸性洁面产品。尤其是年纪大的人群，应该选择那些专为敏感肌设计的洁面产品，这些产品既能有效清洁皮肤，又不会破坏皮肤的天然屏障，帮助皮肤维持健康的状态。

尽量避免使用香料、酒精等成分含量较高的产品，这些成分容易让皮肤更加干燥和敏感。

最后，还有一个常见的洗脸后不及时保湿的习惯。洗完脸后，如果不及时为皮肤补充水分，皮肤会迅速失去水分，从而变得干燥、紧绷，长期下来，还容易出现皱纹和松弛。

尤其是对于年纪较大的人来说，皮肤的保湿功能本身就会减弱，洗完脸后如果不及时保湿，皮肤更容易感到不适。洗脸时，水分被清洁掉，皮肤表面的水分会蒸发，皮肤因此会出现干燥和细纹。

因此，医生建议，洗完脸后，应立即涂抹适合自己肤质的保湿产品，尤其是含有玻尿酸、甘油等成分的保湿霜，能够帮助锁住皮肤表面的水分，保持皮肤的柔软与光滑。

年纪大的人可以选择滋润型的保湿产品，避免使用含有酒精或刺激性较强的保湿产品，这些成分可能会加重皮肤的干燥感。

除了以上几点，大家在改变洗脸习惯时，还需要注意日常生活中的一些小细节，这些细节也同样会影响皮肤的健康。比如，洗脸时的力度也很重要。

很多人洗脸的时候用力搓揉，觉得这样能更彻底地清洁皮肤，但事实上，过度用力会刺激皮肤，尤其是对于年纪较大的人，皮肤本身已经变得脆弱和敏感，频繁的摩擦只会让皮肤的屏障受到破坏，导致红血丝和细纹的出现。

所以，洗脸时要轻轻按摩，不要用力过度，以免对皮肤造成不必要的伤害。此外，洗脸的时间也应有所把控。过长时间的清洁，不仅没有额外的好处，反而可能加剧皮肤的干燥。

尤其是在冬天，长时间暴露在干燥的空气中，洗脸时间一旦过长，水分会过度蒸发，皮肤容易出现紧绷感。因此，洗脸的时间最好控制在2到3分钟内，保证清洁的同时，也避免水分的流失。

另外，洗脸后使用的毛巾也要保持清洁。很多人喜欢用毛巾擦脸，但如果毛巾本身没有及时清洗，或者是长时间使用，就可能成为细菌滋生的温床，反而会引发皮肤的感染和过敏。尽量选择柔软、透气性好的毛巾，并保持毛巾的清洁卫生，避免反复使用。

总而言之，早晚洗脸看似是个非常简单的事情，但实际上，随着年龄的增长，皮肤的需求已经发生了变化。过于频繁的洗脸、过热的水、强碱性的洁面产品和洗完不及时保湿，这些看似不起眼的习惯，都会对皮肤造成不小的负担，甚至可能加速衰老过程。

尤其是65岁以上的人群，皮肤的自我修复能力下降，护肤的方式也需要进行相应的调整。洗脸并不意味着越频繁越好，选择适合自己肤质的洁面方式、使用温和的洁面产品、及时进行保湿，这些简单的改变，就能让皮肤保持更长时间的健康与年轻。

因此，不妨在洗脸的习惯上做出一些改变，调整频率，选择适合的水温和洁面产品，并且不忘在洗完脸后及时保湿。这样不仅能让皮肤更加健康，还能有效延缓衰老的步伐。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]马珂.洗脸也有讲究[J].绿色中国,2007,(22):114-116.