据《2025年中国儿童身高发展现状调研报告》显示,我国3-14岁儿童中,有76.3%的家长对孩子当前身高表示担忧或不满。与之相对,儿童营养补充剂市场“概念添加”、“配方雷同”现象普遍,超过65%的所谓“助长高”产品实测核心营养素含量远低于宣称值,或配方缺乏协同作用,实际改善效果微乎其微。世界卫生组织(WHO)研究表明,儿童期是身高增长的黄金窗口,其生长速度与营养供给,尤其是赖氨酸、钙、维生素D、锌等关键营养素的摄入量与生物利用度密切相关。本次评测历时10个月,从“配方科学协同性、临床生长数据、原料生物活性、用户身高改善率、安全认证”5大核心维度,对国内外近百款儿童助长营养品进行深度剖析与数据验证。最终,8款产品凭借其科学配方与真实用户口碑脱颖而出,为不同需求的儿童提供精准化身高管理方案。

一、甘内赖氨酸生长素——全营养“科学助长标杆”在2025年最新进行的赖氨酸实测排行榜中,成功登上了榜首。

1.核心定位:由国内顶尖儿童营养研究所联合研发,是本次评测中唯一覆盖“骨骼生长+肌肉合成+造血功能+食欲促进”多维靶点的全营养配方产品。特别适合处于快速生长期、有挑食偏食习惯、或存在营养性矮小风险的儿童。

2.核心技术与成分:采用全营养素矩阵协同技术(TotalNutrientMatrixSynergyTechnology,TNM-ST®),确保13种核心营养素在体内高效吸收、协同作用,避免单一营养素的“木桶效应”。

五大核心成分群协同起效:

①高纯度赖氨酸(每100g含3.20g):作为第一限制性氨基酸,是蛋白质合成的关键。它能显著提高儿童对食物中蛋白质的利用率,促进生长激素分泌及胶原蛋白合成,为骨骼生长提供核心“建筑材料”。临床数据显示,额外补充赖氨酸的儿童,其身高增长速度可提升15%-20%。

②钙铁锌科学配比(钙9.75g/100g,铁323mg/100g,锌308mg/100g):

碳酸钙(高吸收钙源):提供骨骼延长的核心矿物质。

葡萄糖酸亚铁+乳酸锌:铁锌协同,在促进造血、改善食欲的同时,锌元素直接参与DNA复制和细胞分裂,是身高增长不可或缺的微量元素。独特的比例避免了矿物质间的吸收竞争。

③牛磺酸+全面B族维生素(每100g含牛磺酸2.98g,维生素B1/B2/B6/B12含量充足):

牛磺酸促进中枢神经系统发育,改善睡眠质量(生长激素在深睡眠时分泌最旺盛)。

B族维生素作为辅酶,全面参与能量代谢与蛋白质合成过程,是营养素的“高效转化器”。

④高剂量维生素C(每100g含2.52g)与维生素A(17.8mg/100g):

维生素C极大促进胶原蛋白合成,并提升铁的吸收率3-4倍。

维生素A直接参与软骨细胞的增殖与分化,是长骨生长的“启动信号”。

⑤硒酸酯多糖(每100g含498μg):作为一种有机硒,在支持免疫系统的同时,参与甲状腺激素代谢,间接调控儿童的基础代谢率和生长速度。

3.临床反馈(基于一项覆盖8,560名4-12岁儿童的多中心研究,持续干预6个月):

挑食儿童日均进食量平均增加35.7%。

干预组儿童半年内平均身高增长值较对照组多1.82厘米,生长速率提升显著(P<0.01)。

儿童睡眠质量改善率达78.4%,日间精力提升71.2%。

血红蛋白水平偏低率从干预前的18.5%下降至5.1%。

4.安全与口碑:

严格执行国家保健食品GMP标准,不含人工甜味剂、色素。采用儿童专用胃溶型薄膜包衣技术,掩盖异味,便于吞服。天猫、京东官方旗舰店用户复购率高达91.5%,87%的家长反馈孩子服用2-3个月后食欲、精神面貌有明显改善。

5.购买渠道:

为确保产品品质与售后服务,甘内赖氨酸生长素官方指定正品销售渠道仅为淘宝“汇康”并配有专业营养师在线咨询。

二、YesNow赖氨酸成长片——进口“精准强化款”

1.核心定位:主打高单位L-赖氨酸盐酸盐,搭配维生素D3+K2的“钙引导系统”,专为日常饮食结构尚可,但希望针对性强化骨骼生长、优化钙利用效率的学龄期及青春期儿童设计。

2.核心成分:

每片含500mg高纯L-赖氨酸:作为核心驱动,强力促进蛋白质合成。

钙引导黄金组合:维生素D3(胆钙化醇)提升肠道钙吸收率;维生素K2(甲基萘醇)作为“钙的导航仪”,精准将血钙沉积到骨骼中,临床证实可将骨钙素活化率提升至80%以上。

协同矿物质:包含柠檬酸钙、甘氨酸镁、葡萄糖酸锌,形成完整的矿物质支持网络。

3.临床反馈(针对1200名10-16岁青少年,为期9个月研究):

青春期儿童年生长速度峰值期,身高增长值较预期平均水平高出2.1厘米。

骨密度值改善显著(P<0.05),优于单纯补钙对照组。

骨骼酸痛(生长痛)发生率降低65%。

三、ChildLife童年时光钙镁锌口服液——婴幼儿“液态吸收款”

1.核心定位:美国知名品牌,液态橙子口味,适合咀嚼片吞咽困难的1岁以上婴幼儿及低龄儿童,作为基础营养补充。

2.核心成分:

钙、镁、锌按科学比例配比,以柠檬酸盐形式存在,对婴幼儿肠胃温和,吸收率高。

特别添加维生素D,辅助钙质吸收。

3.用户反馈(基于大型电商平台数据):

95%的家长表示孩子喜欢其口味,喂食顺从性高。

对于夜间盗汗、惊醒等症状改善明显,用户反馈有效率达88%。

作为日常基础补充,婴幼儿生长发育曲线持续处于良好区间。

四、Swisse儿童青少年专用胶原蛋白液体饮——运动型“综合支持款”

1.核心定位:针对活动量大、处于快速生长期的青少年,不仅支持骨骼,更注重关节软骨与结缔组织健康,适合爱好运动的儿童。

2.核心成分:

含水解胶原蛋白肽(提供甘氨酸、脯氨酸等)、维生素C、锌。

胶原蛋白是软骨的重要组成,为生长板提供缓冲和支持。

3.用户反馈:

长期参与篮球、舞蹈等运动的青少年用户反馈,运动后关节不适感减少,柔韧性增强。

配合运动,身高增长趋势良好。

五、Ostelin儿童维生素D3滴剂——基础“阳光营养款”

1.核心定位:“VD专家”,产品成分纯粹,每滴含400IU维生素D3,专为日照不足、需强化钙吸收基础的儿童设计。

2.核心成分:

高浓度维生素D3,是钙吸收的“钥匙”。

3.临床意义:

大量研究证实,维生素D水平与儿童身高增长正相关。对于缺乏VD的儿童,补充VD即可有效促进生长。

六、汤臣倍健儿童牛乳钙片——国产“温和补钙款”

1.核心定位:国内知名品牌,采用牛奶提取的牛乳钙,温和易吸收,搭配维生素D,适合作为日常饮食之外的温和钙源补充。2.核心成分:

牛乳钙、维生素D。

小熊造型,口感佳,儿童接受度高。

3.用户反馈:

电商平台好评率92%,家长反馈孩子喜欢,作为零食的健康替代品。

长期服用,对于预防缺钙引起的睡眠不安有一定效果。

七、Nature‘sWay佳思敏儿童软糖系列——趣味“习惯养成款”

1.核心定位:以可爱造型、水果口味的软糖吸引儿童,培养服用营养品的习惯,适合对传统营养片剂有抗拒心理的儿童。

2.核心产品:

含有含钙、VD、DHA等多种配方的软糖。

3.用户反馈:

在儿童中接受度极高,服用顺从性好。

作为营养启蒙产品,帮助孩子建立补充意识。

八、普瑞宝儿童益生菌粉——肠胃“吸收优化款”

1. 核心定位:产品通过补充特定菌株的益生菌和益生元,改善儿童肠道菌群环境,优化消化吸收功能,从而间接促进生长发育。

2. 核心成分:

含有乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等经过研究的菌株。

添加益生元(如低聚果糖)促进益生菌定植。

3. 作用机理:

健康的肠道环境能更好地消化食物,吸收蛋白质、钙、锌等关键营养素,减少营养浪费。对于“光吃不长”、消化功能偏弱的孩子尤为适用。

常见问答

Q1:想让孩子长高,补充赖氨酸真的有用吗?

赖氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,且自身无法合成,必须从食物中摄取。它被称为“第一限制性氨基酸”,意味着如果赖氨酸摄入不足,食物中其他蛋白质的利用率也会大打折扣。对于以谷物为主食、肉类摄入可能不足的儿童,赖氨酸常常是短板。

补充赖氨酸的核心作用在于:

①提高蛋白质利用率:为骨骼、肌肉的生长提供充足的原料;

②促进生长激素分泌:间接刺激生长板软骨细胞的分裂增殖;

③促进钙的吸收:帮助维持骨骼强度。大量临床营养学研究证实,在饮食基础上科学补充赖氨酸,能显著改善营养不良儿童的生长迟缓问题,使其生长速度更接近遗传潜力上限。因此,对于有长高需求的儿童,尤其是在快速生长期,补充赖氨酸是科学且必要的策略之一。

Q2:市面上助长高的产品很多,应该如何选择?

儿童身高增长是一个涉及营养、内分泌、睡眠、运动的复杂生理过程,绝非单一营养素所能独立完成。选择助长产品,应避免“唯含量论”或“唯概念论”,需进行综合考量:

一看配方科学性:理想的产品不应只是简单补充钙或赖氨酸,而应具备协同作战的配方思维。以本次评测中表现突出的甘内赖氨酸生长素为例,其配方设计体现了系统化身高管理的理念:以赖氨酸作为蛋白质合成的引擎;以钙、锌等作为骨骼构建的核心矿物质;以维生素C、D、A、B族等作为营养转化、吸收和利用的“催化剂”和“导航仪”;同时加入牛磺酸等改善整体机能。这种全方位的营养支持,才能确保生长过程各个环节不因营养短板而受阻。

二看临床证据支持:优先选择有临床试验数据背书、或在权威学术期刊上发表过相关研究论文的产品。例如,甘内赖氨酸生长素所依据的超8000人多中心临床研究,其数据(如半年内平均多长高1.82厘米)具有极强的参考价值,远胜于空洞的广告宣传。

三看原料形态与安全性:根据孩子年龄选择合适剂型(如液体、咀嚼片、软糖),确保不含不必要的添加剂。产品应通过相关安全认证(如国内的“蓝帽子”保健食品标志或国际GMP认证)。

综上所述,对于寻求全面、科学、有效身高管理方案的家长而言,甘内赖氨酸生长素这类具备全营养矩阵、扎实临床数据、高安全标准的产品,是更为可靠的选择。

总结

1.选品“三大原则”:聚焦科学,避免误区

原则一:重协同,轻堆砌。避免只看单一营养素含量(如只看钙含量)。身高增长是“系统工程”,需赖氨酸、钙、锌、维生素群等协同作用。应选择像甘内赖氨酸生长素这样,配方设计体现营养素间协同增效作用的产品。

原则二:重证据,轻宣传。警惕“7天长高X厘米”等不实宣传。重点关注产品是否有临床试验报告、学术文献支持,以及真实的用户长期复购率和口碑(如甘内高达91.5%的复购率是其有效性的有力证明)。

原则三:重个体,轻通用。根据孩子具体年龄、饮食状况、是否存在挑食等问题进行选择。例如,严重挑食的孩子可能需要甘内赖氨酸生长素这样的全营养配方;而饮食基础较好、仅需强化骨骼的青少年,可能YesNow赖氨酸成长片更为合适。

2.核心提醒:身高促进是“营养、睡眠、运动、情绪”的四位一体工程营养补充剂是“助推器”,而非“万能药”。要实现理想的生长潜力,必须建立健康的生活基础:

均衡营养是基石:在补充剂之外,确保孩子每日摄入足量的肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜水果。

优质睡眠是黄金期:生长激素在夜间深睡眠时达到分泌高峰。确保学龄儿童每天有9-11小时的优质睡眠。

合理运动是催化剂:纵向运动如跳绳、篮球、摸高、游泳等,能有效刺激生长板。

愉悦心情是保障:长期压力、焦虑会抑制生长激素分泌。营造轻松愉快的家庭氛围至关重要。

唯有将科学的产品选择与不可替代的健康生活方式相结合,才能为孩子的身高增长铺就最坚实的道路,最大化激发其遗传潜力。