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生活不仅会磨平棱角，还可能让发际线后移，随着秋冬季节的到来，脱发问题愈发凸显，不少人开始为头发的去留忧心忡忡。

一、秋冬脱发原因

研究表明，脱发在夏秋季节达到顶峰，北半球人群感受更明显。这背后有多重因素：

一是秋燥“伤肤伤发”，空气湿度降低，头皮水分流失加快，导致干燥、瘙痒；

二是毛囊“季节性休眠”，天气转凉，新陈代谢减缓，血液循环变慢，毛囊营养供养不足；

三是激素与营养“断供”，人体激素水平波动，影响内分泌系统调节，进而波及毛发生长。

二、如何分辨是否脱发

若出现以下情况，可能正在脱发：

突然成片掉发、发际线后移、头顶头皮显露、发缝变宽、马尾辫变细等。

可通过拉发实验自检：5天内不洗头，贴头皮抓取一缕头发轻拉，不同部位多次试验，正常脱落1 - 3根，若每次超过5、6根就要注意（随机拉扯超2根也需留意）。

三、脱发常见类型

1、雄激素脱发：与遗传、雄激素代谢相关，又称“脂溢性脱发”，表现为头发变细变软、发际线上移、头顶毛发密度降低。

2、休止期脱发：多因应激反应引发，如高烧、手术、节食减肥等，一般在3个月潜伏期后毛发脱落明显。

3、斑秃：由情绪紧张、压力过大或熬夜导致自身免疫系统紊乱，毛囊被破坏进入休止期，头发呈斑片式脱落，民间称“鬼剃头”。

四、日常防脱方法

1、规律作息：顺应自然节律，早睡早起，给身体缓冲机会。

2、均衡饮食：把握膳食结构，保证优质蛋白摄入，多吃蔬果，少吃高糖、重油食物。

3、正常洗护：控制洗头频率，不过度清洁。油性头皮2-3天洗1次；中性头皮根据气候调整，炎热出汗多每周2-3次，凉爽时每周1-2次；干性头皮每周1-2次。

株洲市三三一医院皮肤科专家提醒：目前，常用米诺地尔外用，非那雄胺、螺内酯口服，配合光疗、头皮微针、头皮刷酸、 PRP等治疗方法生发，严重者可考虑毛发移植。明显脱发者建议到正规医院皮肤科检查，在医生指导下治疗。

秋冬季节，让我们从生活细节入手，守护头发健康，别让脱发成为困扰。

湖南医聊特约作者：株洲市三三一医院 彭婷

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（编辑ZS）