节目回顾|揭开女性延缓衰老的秘密

女性朋友们，你们了解自己的卵巢吗？卵巢可是维系女性健康的关键器官，但如今，卵巢功能过早衰退这一问题正悄悄“侵袭”着不少年轻女性，它不仅关乎到能否顺利生育，更会对身体和心理健康带来诸多困扰。

为了帮助大家更好的了解并预防这一疾病，我们邀请到了国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医王小云教授及其弟子黄爽医生，为您详细解读卵巢功能过早衰退的症状、发病原因及应对方法。

专家简介

王小云 主任医师、教授

首届国家中医药领军人才“岐黄学者”

国家首批“国医大师”路志正教授学术传承人

广东省中医院妇科学术带头人

广东省名中医

中国民族医药学会妇科分会名誉会长

中国民族医药学会第二届妇科分会会长

世界中医药学会联合会妇科专业委员会副会长

中华中医药学会妇科分会第四、五届副主任委员

中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会副主任委员

中国针灸协会腹针专业委员会副主任委员

中国性学会中西医结合内分泌专业委员会副主任委员

黄爽 主治医师

广东省中医院贵州医院院长助理

广东省中医院贵州医院医务部主任

中国中药协会女性生殖健康专业委员会委员

广东省临床医学会临床规范化培训与管理专业委员会委员

广东省医师协会毕业后医学教育委员会委员

贵州省民间中医中草药发展促进会副会长

贵州省卫生健康标准化技术委员会委员

什么是卵巢功能过早衰退？

简单来说，卵巢功能过早衰退是指女性在40岁之前，卵巢就提前“老化”，出现功能衰退。要知道，正常情况下，女性一般到了40岁以后，卵巢功能才会逐渐走下坡路，而提前出现这种情况，可以说是身体发出的异常信号。如果出现以下几种情况，就该提高警惕了：

→年龄还没到40岁，却已经闭经4个月及以上

→月经周期变得混乱不堪，比如原本规律的28天周期，突然变成了40天甚至更久。

→备孕很久了，却一直难以怀上宝宝。

当出现这些异常状况时，最好及时去医院做个详细检查，以确定是否是卵巢功能过早衰退“找上门”了。

发病原因是什么？

这个毛病的病因比较复杂，大约有60%的病例原因还不太明确。不过，生活中有很多不良习惯会让卵巢功能过早衰退的风险攀升。

（一）精神压力过大

当下社会竞争激烈，很多女性背负着巨大的工作和生活压力，长期处于焦虑、紧张的状态。像一些医护人员、职场女强人等高强度工作群体，她们的卵巢储备功能往往会下降得更明显。这是因为持续的精神压力会扰乱人体的内分泌系统，进而影响到卵巢的正常生理功能。

（二）妇科疾病影响

如果患有妇科炎症却不加以重视，任其反复发作，比如盆腔炎，特别是像衣原体感染这种没得到及时治疗的情况，炎症就可能会蔓延到卵巢，对卵巢造成损伤。此外，多次进行人工流产也会给身体带来很大的伤害，它会损伤子宫内膜的基底层，还可能会影响到卵巢的血流情况，从而增加卵巢功能过早衰退的风险。

（三）极端减肥行为

不少女性为了追求苗条身材，采用极端的节食方法来减肥。当体重过轻，身体的BMI值低于18时，体内的瘦素水平就不够了，这会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴（也就是常说的HPO轴）的正常功能。而且，长期营养不良，像是缺乏维生素D、铁、抗氧化剂等营养物质，卵泡的质量也会受到损害。就拿神经性厌食症患者来说，她们往往会出现闭经以及卵巢萎缩的情况，这在很大程度上就跟极端减肥导致的身体机能紊乱有关。

（四）滥用药物和保健品

有些女性盲目追求所谓的“卵巢保养”，长期服用一些不明成分的保健品，这些产品里可能存在着激素干扰物。还有频繁使用紧急避孕药，因为其含有大剂量的孕激素，可能会干扰正常的HPO轴功能，进而影响到卵巢的健康。

（五）不良生活习惯

如今，很多人生活作息不规律，喜欢吃高糖、高脂肪的垃圾食品，像奶茶、炸鸡等，还经常熬夜到很晚，或者是一直久坐不动，很少进行运动。这些看起来不起眼的坏习惯，其实都是卵巢功能过早衰退的潜在风险因素。

（六）吸烟

吸烟女性患卵巢功能过早衰退的风险是不吸烟者的2倍，而且绝经的年龄还可能会提前1-2年，就连吸二手烟也不安全。吸烟产生的有害物质会进入人体，对卵巢造成损害，影响其正常功能。

如何治疗与干预？

当确诊为卵巢功能过早衰退后，可别慌，现代医学有不少治疗方法可以进行干预。

（一）西药治疗

目前常规的一种治疗方式就是激素替代治疗（HRT），它是核心的治疗手段。不过，这种治疗也有一定的局限性，比如它不能让卵巢功能恢复到正常，也不能帮助女性恢复自然的生育能力。而且，长期使用激素替代治疗还可能会带来一些风险，像增加患乳腺癌、血栓的几率，所以需要根据个人的具体情况来进行个体化的评估和权衡。

（二）中药治疗

中医药在治疗卵巢功能过早衰退方面也有独特的优势，作用机制主要体现在以下几个方面：

调节下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使其恢复正常的工作状态。

改善卵巢的微循环，延缓卵泡的闭锁过程，让卵泡能够更好地发育。

缓解因雌激素水平降低而出现的潮热、失眠等低雌激素症状，让患者的身体感觉更加舒适。

常用的一些中药包括肉苁蓉、菟丝子和女贞子等。

肉苁蓉：具有很好的补肾阳、益精血的功效，能从肾虚这一根本上来调理身体，进而对卵巢功能产生积极的影响；

菟丝子：有温补肝肾、固精缩尿的作用，对于改善女性的生殖系统功能有帮助；

女贞子：能滋补肝肾、明目，有助于滋养体内的阴精，对缓解因卵巢功能衰退带来的一系列不适症状有一定的作用。

但大家一定要注意，中药虽好，可不要自行配药来吃，一定要遵医嘱，按照医生的指导来进行治疗。

除了药物治疗，中医还有一些其他的方法也能起到辅助调理的作用：

针刺疗法：通过刺激特定的穴位，调节人体的气血和脏腑功能，来改善卵巢的血液循环和功能状态。

艾灸疗法：用艾条点燃后产生的温热刺激，温补肾阳，特别适合那些阳虚体质的患者。像气海、关元（位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处）、足三里（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，约当胫骨前嵴外1-2横指处）等穴位，进行艾灸可以改善怕冷、经血颜色暗黑、小腹冷痛等症状，尤其在寒冷的冬季，坚持艾灸对身体的调养效果会更好。

中药熏蒸 / 沐足：将一些温热的药液拿来熏蒸身体或者用来泡脚，让药物通过皮肤吸收，起到疏通经络、调和气血的作用。常用的药物有艾叶、红花、当归、川芎等，把这些药材煎煮后取汁，每晚睡前用38-42℃的水，熏蒸或沐足15-20分钟，不仅可以改善睡眠质量，还能促进下肢的血液循环，对于缓解身体疲劳、改善一些因卵巢功能衰退引起的身体不适症状都有一定的帮助。

另外，食疗也是中医里常用的辅助方法之一，通过吃一些具有特定功效的食物来调理身体，帮助改善卵巢功能过早衰退的状况。

赤小豆鲫鱼汤：可以起到一定祛症、消肿，减肥的作用；

扁豆瘦肉汤：可以起到一定健牌祛湿、调理肠胃的作用。

不过，这些食疗方也最好在专业医生的指导下进行选择和搭配，以便更好地发挥效果。

如何预防与保健？

预防总比治疗来得重要，在日常生活中，女性朋友们可以多注意以下几个方面，来预防卵巢功能过早衰退的发生：

保持情绪稳定：尽量避免过度焦虑、生气等负面情绪，保持心情舒畅，让肝气得以正常调节，因为肝与气血的运行密切相关，气血充足、运行顺畅了，身体机能才能正常运转，卵巢也能更好地发挥功能。

充足睡眠：保证足够的睡眠时间，每天尽量在晚上11点前入睡，让身体能够在睡眠中进行自我修复和调节，维持正常的生理功能。

合理饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证摄入足够的优质蛋白质，像鸡肉、鱼肉、豆制品等，同时适当补充富含维生素D、铁、抗氧化剂等营养物质的食物，避免过度节食和偏食，这样身体才能获取充足的营养，维持卵巢的健康。

适度运动：定期进行适度的运动，像散步、瑜伽、慢跑等，不仅能增强身体素质，还能促进血液循环，提高新陈代谢，让卵巢也能得到更好的血液供应，有利于维持其正常功能。

当出现头晕、耳鸣、腰膝酸软、性欲下降、疲惫、月经紊乱、不孕等肾虚的表现，要引起重视；对于那些有卵巢功能过早衰退家族病史，或者存在其他高危因素（比如长期处于高压力环境下、长期不良生活习惯等）的女性，更应该引起重视，定期到医院进行检查，可以检测一些相关指标，比如抗缪勒管激素（AMH）、卵泡刺激素（FSH）、雌激素（E2）等，来监测卵巢的储备功能和状态。这样能早发现问题，早采取措施进行干预，将风险尽可能降低。

卵巢健康直接关系到女性的身心健康、生育能力和生活品质。我们一定要重视卵巢的保养，以积极乐观的心态，结合科学合理的方式，守护好自己的卵巢健康，让它能始终如一地为我们的身体“保驾护航”，让女性朋友们能够活力满满、青春常驻地享受生活！