节目回顾|揭开女性延缓衰老的秘密

女性朋友们,你们了解自己的卵巢吗?卵巢可是维系女性健康的关键器官,但如今,卵巢功能过早衰退这一问题正悄悄“侵袭”着不少年轻女性,它不仅关乎到能否顺利生育,更会对身体和心理健康带来诸多困扰。

为了帮助大家更好的了解并预防这一疾病,我们邀请到了国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医王小云教授及其弟子黄爽医生为您详细解读卵巢功能过早衰退的症状、发病原因及应对方法。

专家简介

王小云 主任医师、教授

首届国家中医药领军人才“岐黄学者”

国家首批“国医大师”路志正教授学术传承人

广东省中医院妇科学术带头人

广东省名中医

中国民族医药学会妇科分会名誉会长

中国民族医药学会第二届妇科分会会长

世界中医药学会联合会妇科专业委员会副会长

中华中医药学会妇科分会第四、五届副主任委员

中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会副主任委员

中国针灸协会腹针专业委员会副主任委员

中国性学会中西医结合内分泌专业委员会副主任委员

黄爽 主治医师

广东省中医院贵州医院院长助理

广东省中医院贵州医院医务部主任

中国中药协会女性生殖健康专业委员会委员

广东省临床医学会临床规范化培训与管理专业委员会委员

广东省医师协会毕业后医学教育委员会委员

贵州省民间中医中草药发展促进会副会长

贵州省卫生健康标准化技术委员会委员

什么是卵巢功能过早衰退?

简单来说,卵巢功能过早衰退是指女性在40岁之前,卵巢就提前“老化”,出现功能衰退。要知道,正常情况下,女性一般到了40岁以后,卵巢功能才会逐渐走下坡路,而提前出现这种情况,可以说是身体发出的异常信号。如果出现以下几种情况,就该提高警惕了:

年龄还没到40岁,却已经闭经4个月及以上

→月经周期变得混乱不堪,比如原本规律的28天周期,突然变成了40天甚至更久。

→备孕很久了,却一直难以怀上宝宝。

当出现这些异常状况时,最好及时去医院做个详细检查,以确定是否是卵巢功能过早衰退“找上门”了。

发病原因是什么?

这个毛病的病因比较复杂,大约有60%的病例原因还不太明确。不过,生活中有很多不良习惯会让卵巢功能过早衰退的风险攀升。

(一)精神压力过大

当下社会竞争激烈,很多女性背负着巨大的工作和生活压力,长期处于焦虑、紧张的状态。像一些医护人员、职场女强人等高强度工作群体,她们的卵巢储备功能往往会下降得更明显。这是因为持续的精神压力会扰乱人体的内分泌系统,进而影响到卵巢的正常生理功能。

(二)妇科疾病影响

如果患有妇科炎症却不加以重视,任其反复发作,比如盆腔炎,特别是像衣原体感染这种没得到及时治疗的情况,炎症就可能会蔓延到卵巢,对卵巢造成损伤。此外,多次进行人工流产也会给身体带来很大的伤害,它会损伤子宫内膜的基底层,还可能会影响到卵巢的血流情况,从而增加卵巢功能过早衰退的风险。

(三)极端减肥行为

不少女性为了追求苗条身材,采用极端的节食方法来减肥。当体重过轻,身体的BMI值低于18时,体内的瘦素水平就不够了,这会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴(也就是常说的HPO轴)的正常功能。而且,长期营养不良,像是缺乏维生素D、铁、抗氧化剂等营养物质,卵泡的质量也会受到损害。就拿神经性厌食症患者来说,她们往往会出现闭经以及卵巢萎缩的情况,这在很大程度上就跟极端减肥导致的身体机能紊乱有关。

(四)滥用药物和保健品

有些女性盲目追求所谓的“卵巢保养”,长期服用一些不明成分的保健品,这些产品里可能存在着激素干扰物。还有频繁使用紧急避孕药,因为其含有大剂量的孕激素,可能会干扰正常的HPO轴功能,进而影响到卵巢的健康。

(五)不良生活习惯

如今,很多人生活作息不规律,喜欢吃高糖、高脂肪的垃圾食品,像奶茶、炸鸡等,还经常熬夜到很晚,或者是一直久坐不动,很少进行运动。这些看起来不起眼的坏习惯,其实都是卵巢功能过早衰退的潜在风险因素。

(六)吸烟

吸烟女性患卵巢功能过早衰退的风险是不吸烟者的2倍,而且绝经的年龄还可能会提前1-2年,就连吸二手烟也不安全。吸烟产生的有害物质会进入人体,对卵巢造成损害,影响其正常功能。

如何治疗与干预?

当确诊为卵巢功能过早衰退后,可别慌,现代医学有不少治疗方法可以进行干预。

(一)西药治疗

目前常规的一种治疗方式就是激素替代治疗(HRT),它是核心的治疗手段。不过,这种治疗也有一定的局限性,比如它不能让卵巢功能恢复到正常,也不能帮助女性恢复自然的生育能力。而且,长期使用激素替代治疗还可能会带来一些风险,像增加患乳腺癌、血栓的几率,所以需要根据个人的具体情况来进行个体化的评估和权衡。

(二)中药治疗

中医药在治疗卵巢功能过早衰退方面也有独特的优势,作用机制主要体现在以下几个方面:

调节下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,使其恢复正常的工作状态。

改善卵巢的微循环,延缓卵泡的闭锁过程,让卵泡能够更好地发育。

缓解因雌激素水平降低而出现的潮热、失眠等低雌激素症状,让患者的身体感觉更加舒适。

常用的一些中药包括肉苁蓉、菟丝子和女贞子等。

肉苁蓉:具有很好的补肾阳、益精血的功效,能从肾虚这一根本上来调理身体,进而对卵巢功能产生积极的影响;

菟丝子:有温补肝肾、固精缩尿的作用,对于改善女性的生殖系统功能有帮助;

女贞子:能滋补肝肾、明目,有助于滋养体内的阴精,对缓解因卵巢功能衰退带来的一系列不适症状有一定的作用。

但大家一定要注意,中药虽好,可不要自行配药来吃,一定要遵医嘱,按照医生的指导来进行治疗。

除了药物治疗,中医还有一些其他的方法也能起到辅助调理的作用:

针刺疗法:通过刺激特定的穴位,调节人体的气血和脏腑功能,来改善卵巢的血液循环和功能状态。

艾灸疗法:用艾条点燃后产生的温热刺激,温补肾阳,特别适合那些阳虚体质的患者。像气海、关元(位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处)、足三里(位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,约当胫骨前嵴外1-2横指处)等穴位,进行艾灸可以改善怕冷、经血颜色暗黑、小腹冷痛等症状,尤其在寒冷的冬季,坚持艾灸对身体的调养效果会更好。

中药熏蒸 / 沐足:将一些温热的药液拿来熏蒸身体或者用来泡脚,让药物通过皮肤吸收,起到疏通经络、调和气血的作用。常用的药物有艾叶、红花、当归、川芎等,把这些药材煎煮后取汁,每晚睡前用38-42℃的水,熏蒸或沐足15-20分钟,不仅可以改善睡眠质量,还能促进下肢的血液循环,对于缓解身体疲劳、改善一些因卵巢功能衰退引起的身体不适症状都有一定的帮助。

另外,食疗也是中医里常用的辅助方法之一,通过吃一些具有特定功效的食物来调理身体,帮助改善卵巢功能过早衰退的状况。

赤小豆鲫鱼汤:可以起到一定祛症、消肿,减肥的作用;

扁豆瘦肉汤:可以起到一定健牌祛湿、调理肠胃的作用。

不过,这些食疗方也最好在专业医生的指导下进行选择和搭配,以便更好地发挥效果。

如何预防与保健?

预防总比治疗来得重要,在日常生活中,女性朋友们可以多注意以下几个方面,来预防卵巢功能过早衰退的发生:

保持情绪稳定:尽量避免过度焦虑、生气等负面情绪,保持心情舒畅,让肝气得以正常调节,因为肝与气血的运行密切相关,气血充足、运行顺畅了,身体机能才能正常运转,卵巢也能更好地发挥功能。

充足睡眠:保证足够的睡眠时间,每天尽量在晚上11点前入睡,让身体能够在睡眠中进行自我修复和调节,维持正常的生理功能。

合理饮食:保持饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,保证摄入足够的优质蛋白质,像鸡肉、鱼肉、豆制品等,同时适当补充富含维生素D、铁、抗氧化剂等营养物质的食物,避免过度节食和偏食,这样身体才能获取充足的营养,维持卵巢的健康。

适度运动:定期进行适度的运动,像散步、瑜伽、慢跑等,不仅能增强身体素质,还能促进血液循环,提高新陈代谢,让卵巢也能得到更好的血液供应,有利于维持其正常功能。

当出现头晕、耳鸣、腰膝酸软、性欲下降、疲惫、月经紊乱、不孕等肾虚的表现,要引起重视;对于那些有卵巢功能过早衰退家族病史,或者存在其他高危因素(比如长期处于高压力环境下、长期不良生活习惯等)的女性,更应该引起重视,定期到医院进行检查,可以检测一些相关指标,比如抗缪勒管激素(AMH)、卵泡刺激素(FSH)、雌激素(E2)等,来监测卵巢的储备功能和状态。这样能早发现问题,早采取措施进行干预,将风险尽可能降低。

卵巢健康直接关系到女性的身心健康、生育能力和生活品质。我们一定要重视卵巢的保养,以积极乐观的心态,结合科学合理的方式,守护好自己的卵巢健康,让它能始终如一地为我们的身体“保驾护航”,让女性朋友们能够活力满满、青春常驻地享受生活!

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更新时间:2025-07-11

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