在撑不住的时候，怎样才能给自己继续走下去的勇气？

在撑不住的时候，我们常常会怀疑自己、怀疑未来，甚至怀疑“坚持”本身的意义。

但我想告诉你：能问出这个问题，说明你还在努力，还想继续，这本身就是一种了不起的勇气。

先允许自己“撑不住”

很多时候，我们以为“撑不住”是软弱，但其实，它只是我们的身体和心灵在说：

“我需要休息，我需要被看见，我需要一点温柔。”

不用急着逼自己振作，先停下来，深呼吸。

给自己一点时间，哪怕只是 10 分钟，什么都不做，只是坐着。

告诉自己：“我现在很累，很痛，但这不代表我失败了。”

当你觉得黑暗太重，不妨试着找一盏哪怕很小的灯：

回忆一次你曾经撑过来的经历

你一定有过这样的时刻，觉得过不去了，但最后还是走出来了。

你比自己想象中更坚强。

写下哪怕一件“今天还不错”的小事

比如：

今天喝了一杯热茶，很暖。

有人跟我说了一句“加油”。

我今天还能呼吸，还能看到天。

找一个人说说话

哪怕只是发一句“我今天有点撑不住”，

有时候，被听见，就是一种力量。

勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧继续走

你不需要“不怕”，也不需要“永远坚强”。

勇气是：

“我很害怕，但我还是愿意再试一次。”

哪怕只是今天多走一步，

哪怕只是今天多喝一口水，

哪怕只是今天多对自己说一句“我在”。

给你的一句话

“撑不住的时候，请记得，你不是一个人。

有人在等你，有人在意你，

而最重要的，是你自己，还在努力。”

如果你愿意，也可以告诉我：

是什么让你觉得撑不住？

你最想听到的一句话是什么？

你现在最需要的是被理解，还是被鼓励？

我会在这里，陪你慢慢走。