阳虚不耐寒 阴虚不耐热，记好这句话，才能分清阳虚，阴虚

同样是怕冷，有人穿羽绒服都哆嗦，有人却说“我这不是怕冷，是寒气钻骨头”？还有人一到夏天就浑身冒火，嘴巴起泡、心跳加快，医生还说人家不是上火，是阴虚！听得人一头雾水——这阳虚阴虚的，到底是啥玩意儿啊？

我当年也是被这两个词绕得晕头转向。有次冬天去东北，带了个年轻人，手脚冰凉，裹得像个粽子还打哆嗦，我问他：“你是阳虚吧？”他一脸懵：“阳虚是不是就是怕冷？”我心想这可不能怪他，中医术语听着像玄学，不讲明白，真能把人绕进去。

来来来，今天我就给你掰扯清楚：阳虚不耐寒，阴虚不耐热。记住这句话，你就等于拿到了阴阳体质的金钥匙！

先说阳虚。阳气就像你家暖气片，负责温煦全身。阳虚的人，就像暖气坏了，手脚冰凉、怕冷、精神不振，还容易拉肚子。《黄帝内经》里说得好：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”意思是你要是没阳气，活得都不够硬气！

再看阴虚，这就反过来了。阴虚不是缺水了吗？身体像锅烧干了一样，五心烦热（手心脚心加胸口发热）、盗汗、口干舌燥，晚上睡不好，脾气也躁。这时候你要是给他喝姜汤补阳，那简直就是火上浇油！张仲景在《金匮要略》里早就提醒我们：“阴虚生内热”，所以这种人要滋阴降火。

2018年《中华中医药杂志》发表的一项研究指出，阳虚体质人群的基础代谢率普遍偏低，体温调节功能差；而阴虚人群则表现为交感神经兴奋性升高，肾上腺素水平偏高，难怪他们整天像在蒸桑拿一样难受。

那你可能会问了：怎么知道自己到底是阳虚还是阴虚呢？

很简单，阳虚怕冷，四肢发凉，喜欢热食，脸色苍白；

阴虚怕热，盗汗明显，爱喝冷水，舌头红少苔。

一个像冬天，一个像夏天，分清了，养生才不会南辕北辙！

当然，中医讲究整体调理。

阳虚常用参附汤、右归丸，温补肾阳；阴虚就用六味地黄丸、左归丸，滋阴润燥。

比如熟地黄入肾经，滋阴补血；山茱萸养肝固精；山药健脾益胃，三药合用，就是六味地黄丸的核心配伍，专治阴虚火旺，效果堪比天然“空调”。

但切记，别自己乱吃药，一定要找专业中医辨证施治。不然你以为是在调阴阳，其实是在搞人体实验！

最后送你一句话：阳虚怕冷如冬雪，阴虚怕热似炎阳，体质分明方能养，阴阳调和寿命长。