#夏日生活打卡季#“伏至临渊濯足，沉瓜浮李消夏”​，中国的老传统讲究的就是顺时而养，尤其是一年之中最热和最冷的三伏和三九，因为温度的原因特别受人们的重视，而下周日的7月20日就将迎来今年最热三伏天的开始。

今年的三伏天是近10年来最短的一个三伏天，从7月20日开始，一直到8月18日结束，共计30天的时间，这跟往年的三伏天有很多不同。

炎热的三伏天里最难熬的是中老年人，因为高温高湿的天气里，消耗量比较大，而中老年人本身体质就不如年轻人，所以这个时候就要多注意，尤其是现在离入伏还有十天的时间，这个时候也正是中老年人需要养精蓄锐为入伏做准备的时候

未来十天，提醒中老年：2地少去，3样少吃，4事不做，平安入伏天。

未来十天，提醒中老年“2地少去”

一，雨后的墙根下

进入到炎热夏季的以后，很多中老年人都喜欢去墙根有阴凉的地方纳凉，因此很多地方管这叫做“蹲墙根”，这墙根下成了中老年人唠嗑和叙旧的好地方。

现在到入伏随着雨水的增多，墙根下也会积攒湿气和潮气，而且很多害虫也喜欢去阴暗的墙根下栖息，尤其是雨后的墙根下湿气和寒都比较重，并且蚊虫也多，所以中老年人这段时间雨后出门纳凉的时候，记得少去墙根下。

二，农村的亲戚家

现在很多中老年人都特别喜欢田园生活，因此不少人都羡慕在农村有小院和亲戚的人家，而且炎热的夏季里，农村的温度确实要比城里低上几度，因此 不少人都喜欢去农村避暑。

现在到入伏也正是农村的夏粮入库，秋粮播种下去需要加强管理的时候，而这个时候去农村亲戚家，会给亲戚带来不少麻烦，而且这个时节农村的蚊蝇也比较多，很多在城里生活久了的人也不习惯，所以这个时节还是少去农村亲戚家串门走亲为好，大热天的会有诸多的不便。

未来十天，提醒中老年“3样少吃”

一，熟食香肠

进入到炎热的夏季以后，很多人都不愿意下厨房做饭，而是喜欢买一些现成的食物，尤其是像熟食和凉拌菜这样方便的食物。

这个季节加工熟食和香肠是比较辛苦的事，而且这个季节熟食和香肠加工中也特别容易招惹蚊蝇，并且为了保鲜也会加大盐的投放量。

现在到入伏人的消耗会越来越大，这个时候吃过咸的熟食和香肠不合适，而且这个时节很多熟食和香肠也容易招惹蚊蝇和细菌，所以这个季节要少吃熟食和香肠。

二，豆浆油条和豆腐脑

油条豆浆和豆腐脑是很多中老年人早餐的标配，不少的早餐店的主要客户都是中老年人，因为很多中老年人早上的时间都比较宽裕。

炎热的夏季里人们制作早点，汗流浃背很容易进入到面粉中和豆子中，而这个时节的豆浆和豆腐脑也容易变馊，所以现在到入伏还是少吃油条豆浆和豆腐脑为好。

三，大酱和腌菜

进入到炎热夏季以后，很多人都喜欢吃蘸酱菜和咸菜来下饭，因为天气炎热很多人会感觉没有胃口，这样重口味的食物不油腻还下饭。

大酱和腌菜的含盐量都比较高，现在到入伏中老年人的消耗本身就大，这个时候吃过咸的大酱和腌菜，很容易给肾脏造成负担，而且这个季节的大酱和腌菜也容易因为天气炎热，招惹蚊虫和腐坏，所以这个季节还是吃点新鲜的蔬菜为好。

未来十天，提醒中老年“4事不做”

一，天热不开空调硬扛的事不做

今年的三伏天来的比往年都要晚一些，但是并不妨碍入伏前很多地方都出现高温天气，因此虽然还没有入伏，但是很多地方也已经开始酷暑难耐。

未来十天天气可能会越来越炎热，节俭惯了的中老年人，这个时节也别太心疼钱，家里的空调该开就开，不要在高温天气里硬扛，以免引起中暑和受到高温的伤害。

二，贪凉不出门的事不做

未来十天正是天气越来越热的时候，很多中老年人喜欢贪凉宅在家里，但是这个时节还是多少要动一动，尤其是让自己出点汗，帮助身体排除体内的湿气和寒气，也是为入伏打基础。

未来十天，中老年人还是要记得每天出门活动活动，尤其是早晚天气凉爽的时候，这样出门活动活动，舒缓一下筋骨对身体是特别有好处的。

三，光脚涉水的事不做

现在到入伏正是雨水比较多的时候，而大雨过后地面积水，加上天气炎热很多人都喜欢戏水消暑，但是对于中老年人来说，这样的事情最好不做。

“春夏养阳，秋冬滋阴”，现在到入伏这十天，正是养护阳气的关键期，而老辈人讲究，不入伏不戏凉水，尤其是脚部是比较容易受寒湿之气侵扰的，对于上了年纪的中老年人，这个时节不要光脚涉水，以免被寒湿之气侵扰和受凉。

四，午睡吹穿堂风的事不做

未来十天天气越来越热，人们的作息时间开始晚睡早起，因此很多中老年人都有午睡补觉的习惯。

现在天气炎热，很多人都喜欢开窗睡觉，但是这个时候午睡的时候，一定记得不要吹穿堂风，因为人进入睡眠以后，抵抗力会减弱，这个时候吹穿堂风很容易着凉生病。

未来十天，正是天气越来越热，即将入伏的时候，这个时节中老年人记得：2地少去，3样少吃，4事不做，平安舒服的入伏。