小区花园里的午后，65岁的李大爷和邻居们聊起养生。当大家感叹年纪越大小毛病越多时，李大爷却笑呵呵地说：“我这把年纪，不但不用吃药，牙口好得能啃苹果，孩子们都说我比年轻人还精神！”熟悉的人细看他的脸：眉毛浓密有型、耳朵大且饱满、牙齿整齐坚固。

老人常说，脸是“健康的晴雨表”：许多身体信号都藏在我们的五官中。你是否想过，某些脸部特征，真的暗含了长寿的秘密？到底脸上哪些“标志”是健康与长寿的“密码”？

是不是每个人都能拥有？答案，远比你想象得更有意思。尤其是第三点，很多人都容易忽视。本文将结合权威医学观点，为你解析寿命与脸部健康之间的那些看得见、摸得着的硬核“线索”。

脸部特征为何成为“长寿”信号？

不少中老年朋友都听说过“长寿眉”“大耳垂”等说法。这些看似民间流传的智慧，其实背后有科学基础。现代医学研究显示，人体面部的健康特征，映射出身体多方面的内在状况。

原因在于，五官与气血循环、激素水平、新陈代谢密切相关。当身体健康、血液流畅、营养充沛时，这些信号就会自然呈现。而当身体某一系统出现隐患时，脸部也往往“先知先觉”。

以牙齿为例，有研究表明，良好的口腔健康与心血管疾病风险下降12.6%相关（来源：中华医学会年度报告）。而英国知名健康调查也曾指出，健康的眉毛和耳朵形态与肾脏、心脑功能密切相关。

在我国，中老年人的平均预期寿命已达到79岁，比全球高出5岁，这得益于全民健康管理意识的提升（国家卫健委2024年统计公报）。

但是，个体差异依然明显。为什么有的人看起来“老得慢”，有的人一到六十岁就显疲态？从脸上，我们或许能捕捉到答案。

哪3个脸部特征暗示身体更健康、更长寿？

眉毛浓密、形态完好

眉毛不仅仅是人的“门面”，它与气血充盈有关。中医认为，“眉为肝之余”，意思是眉毛的厚薄、生长速度，间接反映肝血是否充盛。现代研究同样发现，体内微循环畅通、毛囊营养供给充分者，眉毛生得浓密、鲜明。

银发族中，保持眉形均匀且无明显脱落、杂生的人，往往体力和免疫力更好。反之，若眉毛出现突然稀疏、掉落，可能是甲状腺、肾上腺等内分泌系统给出的警告。

耳朵饱满圆润、无色素沉着

中医讲“耳为肾之窍”，耳朵的形态一直被当作肾气的反映。饱满圆润的耳朵，通常标志着内分泌功能和微循环良好。比如韩国一项涵盖近1.2万人的队列研究显示，肾功能良好的人群中，耳廓更厚实、大多无“耳褶”或色素沉着。

而临床医学也注意到，耳部发黑、长斑、变薄，常见于高龄、慢病人士，有时提示血压、血脂等异常。当然，遗传和环境也会影响耳朵形态，但健康的耳朵一般“色泽红润、弹性好”。

牙齿坚固整齐、咬合无碍

俗话说“老来牙好，百病难扰”。牙齿不仅关系到日常饮食，更直接影响营养吸收和全身健康。现代流行病学数据显示，60岁以上牙齿保留数量在20颗以上的人，心脑血管疾病和认知障碍风险较低。

反之，牙齿缺失过多容易导致营养不良、胰岛素抵抗、慢性炎症等多种问题。很多长寿老人都会有一个共同特征：牙口好、咀嚼有力、口腔少炎症。

事实上，牙周炎者心梗发生率高出38%，而牙齿健康得以保全的人，其生活质量、心理状态均更优。

身体有哪些积极变化？你是否具备这3项特征

无论眉毛、耳朵还是牙齿健康，都是身体系统“良性循环”的体现。具备这些特征的中老年人，往往：

气色红润，精神状态佳。临床随访发现，脸部五官饱满者，慢病患病率降低12%~18%。

运动耐力、消化能力更强。牙齿好能细嚼慢咽，增强营养的吸收，减少肠胃和心血管负担。

抗压力强，恢复力高。眉毛、耳朵健康反映良好内分泌系统，有助于应对慢性压力、延缓衰老进程。

但要注意，如果出现眉毛突然稀疏、耳朵变薄或牙齿松动脱落，建议及时到医院排查，别等小病拖成大病。

如何科学改善，让脸部“长寿信号”常驻？

想要拥有“长寿脸”，比拼的不仅是遗传，日常保养更为关键。健康管理专家建议：

合理膳食，补充均衡营养

保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷粗粮、坚果等，少吃油腻、过甜过咸的食物。钙、磷、维生素D对牙齿和骨骼尤其重要。研究显示，摄入优质蛋白（如鱼肉、豆制品）有助于延缓面部皱纹、维持五官的弹性和饱满度。

适量运动，促进循环代谢

每周保持150分钟有氧运动，如快走、游泳、太极等，可以有效改善外周循环、增强面部皮肤和肌肉的代谢能力，让气色更足、反应更快。此举还能降低“三高”、改善肾脏和消化道负担，从源头维护脸部健康。

口腔护理，规律体检

建议定期使用牙线、漱口水，减少牙结石和牙龈炎的发生。每年至少体检1次，重点关注血糖、血压、肾功能，及早发现微小健康变化。遇到牙齿松动、明显脱落等问题，不可讳疾忌医，及时修复和治疗。

心理调节，优化心态

保持乐观，积极参与社区活动，多与家人朋友交流，有助于缓解压力、改善内分泌和面部气色。大量流行病学研究已经证实，正面情绪与长寿呈正相关。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国慢性病及其危险因素监测报告2022》

《中国人口预期寿命不断提高 已达79岁：65岁及以上老年人口达2.2亿》

《寿命_百度百科》

《中国居民人均预期寿命达79岁，人均预期寿命是什么？》

《平均预期寿命不是平均死亡年龄，附2023年中国人口生命表》