胃胀、腹泻、体重骤减，脾胃问题正在危害你的健康，别忽视

胃胀时总以为是吃撑了，腹泻归咎于着凉，体重悄悄下降还暗自窃喜？很多人把这些身体信号当成小毛病，却不知道背后藏着脾胃发出的求救信号。就像老祖宗说的 “脾胃一虚百病生”，这处被《黄帝内经》称为 “后天之本” 的器官，正悄悄影响着我们的整体健康。

或许有人觉得脾胃问题算不上大病，毕竟它不像心脑疾病那样凶险。数据常隐匿真相。国内成年群体中，约 43.7% 的人有不同程度的脾胃功能紊乱之症，且此比例逐年攀升，这般情形着实令人忧心不已。脾胃宛如家中厨房，肩负着将食物转化为营养并输送至全身之重任。倘若厨房 “罢工”，身体各 “房间” 便会面临营养断供之困境。《素问》早有记载 “人之所有者，血与气耳”，而气血的源头正是脾胃运化的水谷精微，脾胃虚弱了，气血自然会不足。

为什么脾胃问题容易被忽视？因为它太 “低调” 了。脾主运化、胃主受纳，二者协同工作却从不爱 “张扬”。就像一台默默运转的机器，初期出现小故障时，只会偶尔发出 “胃胀”“嗳气” 的轻微声响，很容易被归为 “饮食不当”。加上现代人习惯了熬夜、吃生冷、快节奏进食，这些都在悄悄加重脾胃负担，等出现明显腹泻、体重骤减时，往往已经虚损许久了。

其实脾胃求救的信号一直很明显，只是我们常常视而不见。饭后总觉得饱胀，哪怕只吃了小半碗饭，就像胃里塞了团棉花，这是脾胃运化无力的表现；大便常不成形，且黏附马桶难冲净，此现象正契合中医“脾虚生湿”之症。它昭示着身体运化失调、湿气内生，此乃健康警讯，需引起我们的高度关注。体重不知不觉下降，伴随手脚冰凉、四肢乏力，说明营养吸收出了问题，身体在 “消耗库存”；

养护脾胃从来不是靠吃药进补，而是藏在日常的细节里。古人讲究 “脾宜升则健，胃宜降则和”，吃饭时细嚼慢咽，给胃留出 “腐熟” 食物的时间；少吃生冷寒凉的食物，毕竟 “脾喜温恶寒”，就像给脾胃加件 “保暖衣”；饭后别马上久坐，散散步能帮脾胃减轻负担。情绪也很关键，“久思伤脾” 可不是空话，每天留十分钟放松心情，对脾胃也是种滋养。

脾胃的养护就像种庄稼，需要慢慢耕耘。它不会立刻变好，但坚持健康的习惯，身体会悄悄给出回应。别等胃胀、腹泻变成常态，才想起关心这个 “后天之本”，从今天起，好好吃饭、好好休息，就是对脾胃最好的呵护。