你有“洗屁股”的习惯吗？医生：经常清洗，可能预防4种病

刚换了新家的李叔，今年55岁。有个小细节，家人还挺纳闷：他每天上完厕所，都会用温水仔仔细细洗下屁股，还经常把冲洗喷头当成宝。他爱跟大家讲，世界上最干净的地方就是家里厕所。不少亲戚觉得他有点“大题小做”，还有笑话他是“卫生强迫”。可李叔自己乐在其中，经常夸：“这个细节管的大，省了不少麻烦事”。但说实话，多数人对“洗屁股”其实很含糊：除了如厕后用纸擦，大部分人从没认真思考过到底要不要清洗，更不会把它和预防疾病联系起来。

你有没有发现，咱们人人都会洗脸、洗手、洗脚，可专门给肛门“洗个澡”的却没几个？这个容易被忽略的小动作，可能恰恰给健康带来不小的惊喜。医生还真有话说：肛门那点儿地盘，要是日常不清洗，各种问题总会给你找上门。甚至有研究发现，坚持清洗屁股，确实能帮预防至少4类常见病。这个事，搞明白也不丢人，可能比你想象的“体面”多了。

那“洗屁股”究竟能帮身体防住哪些毛病？具体怎么做才科学？是不是越洗越干净，反而出事？别着急，咱们一块捋清楚。

“洗屁股”到底有多大用处？这里面大有讲究

肛门和直肠是排泄通道，“卫生死角”不为过。平时吃饭、走路、出汗，稍不注意，肛门周围就容易藏污纳垢，加上大便里本来就含有细菌、杂质，如果清洁工作不到位，这块皮肤就“受罪了”。

医生讲，肛门皮肤跟脸蛋一样娇嫩，既怕脏，也怕“蹂躏”。有肛肠科专家专门观察：那些有“洗屁股”习惯的人，长痔疮、肛裂、肛门瘙痒的概率明显低。主要因为平时及时清除大便残留、汗液和其他刺激物，就相当于断绝了细菌的“粮道”，不让它们有机会生事。这些年也有资料分析，亚洲地区习惯用水冲洗肛门的人群，肛周感染的几率比只用干纸擦的人要低，感染、炎症发生率可下降 10%-30%左右，差距不算小。

用最简单的比喻：肛门就像‘卫生盲区’的厨房死角，清理得勤，细菌就没机会安家。

另外一点，有些常见毛病，比如痔疮、肛门瘙痒、肛裂、肛周湿疹，它们的“发病导火索”就藏在卫生死角里。只要养成清洁习惯，多数能明显减缓、甚至提前防住。

坚持清洗屁股，可能预防这4类常见疾病

说到底，“洗屁股”既不是卫生过度，也绝对不是“洁癖”。实际上，医生总结下来，常洗屁股，科学清洁肛门，每天能帮你远离至少这4种毛病：

① 痔疮

最典型的“老毛病”。肛门局部卫生状况跟痔疮发作密不可分。肛门残留或频繁摩擦会刺激静脉曲张，痔疮更容易“冒头”。坚持温水冲洗，不仅能带走残便，还能促进血液循环，相关人群复发率会降低约20%-30% 。不少中老年患者在医生指导下改变清洁方式，症状明显减轻。

② 肛门瘙痒

经常洗屁股，能有效清除诱发瘙痒的汗液、分泌物等。肛门瘙痒背后的罪魁祸首，很多时候正是局部卫生不到位、细菌和化学刺激反复作怪 。在《默沙东诊疗手册》中也有提到，一旦肛门瘙痒周期形成，就容易反复划伤、二次感染。清洗能断掉“痒-抓-更痒”的恶性循环。

③ 肛周湿疹、皮肤炎症

肛门周围的皮肤特别娇气，受尿液、粪便浸渍时间一长，很容易出现红肿、脱皮、流渗等现象。定期清洗，把刺激物及时赶走，湿气残留少了，肛周皮炎发病率能降低 8%-15%。

④ 肛裂与小型感染

对经常便秘、喜欢用纸大力擦的人来说，肛裂经常找上门。肛门皮肤一旦破损，残留细菌趁虚而入很难恢复。温和的清洗，能减少局部创伤口“生脓水”、感染蔓延的机会，对伤口愈合有正面作用。

《默沙东诊疗手册》也明确，肛周感染大多数跟卫生状况直接相关。用清水代替毛糙的纸巾，对敏感人群尤其友好。

但清洗屁股，也有讲究！别把好事做过头

有人觉得，越洗就越干净，频率越高才保险。其实不然。医生特别提醒，清洗肛门要“适度+温和” ，下面几个原则别忘了：

别用碱性肥皂 ，普通清水或温和婴儿型洗液即可 ；动作温柔 ，避免强烈搓揉、用力擦拭，否则容易破皮；控制好频率 ，每次大便后、运动流汗多时清洗最合适；女性和老人、痔疮患者 更需注意，洗完要轻轻擦干，保证肛门不潮湿。

其实，有些“过度清洗”，反倒会让肛门皮肤变薄、干燥，屏障功能受损，反复刺激反倒引发新的毛病。尤其是湿巾、香皂等含有香精成分的用品，长期用会引起过敏、皮炎。

清洁，是日常习惯，不能靠三天打鱼两天晒网，也别“洗伤了”还不自知。只要动作柔和，适度清洗，每天3-5分钟就够了。

想肛门健康，其实还可以这样做：2个小动作护到底

医生还建议：除了坚持科学清洗，日常还有这两件小事特别重要：

规律排便 ——有便意及时上厕所，不要憋着。长期憋便容易干结、划伤肛门，给细菌留下可乘之机。

多吃膳食纤维 ——蔬菜、水果、全谷物吃够了，大便软，肛门压力小，清洗起来也更容易。每天建议膳食纤维20-30克 ，效果更明显。

李叔自从用上智能马桶，排便、清洗形成习惯，过往的肛门小毛病还真没再犯。他常打趣，屁股干净，人才健康。其实谁都能做到。

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本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1. 《中国食物成分表(第六版)》

2. 《默沙东诊疗手册大众版》

3. 《中国肛肠科疾病防治指南（2019年）》
4. 《中华消化杂志》2022年第4期
5. 《健康报》-正确清洗肛门防病细则
6. 《中华皮肤科杂志》2023年第12期
7. 《北京协和医学院肛肠健康手册》