@梧州人，最近那么晒，防晒ABC原则都要懂

太阳金灿灿

阳光火辣辣

近段时间，梧州艳阳高照。大家出门纷纷全副武装，将防晒装备从头“武装”到脚，就怕被晒伤。

7月7日16时，梧州实时温度高达34℃。7月8日9时，广西气象台发布高温蓝色预警，预计今天白天百色、河池、柳州、梧州、崇左等市部分地区最高气温35～36℃、局部37℃以上。

此时，不得不提防晒ABC原则。

梧州市皮肤病防治院副院长刘伟源介绍，防晒ABC原则的A就是（Avoid）避免，意思是尽量避开紫外线强烈时段（上午10时至下午4时），减少户外活动。B是指（Block）遮挡，意思是指使用遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等物理遮挡方式，优先选择宽檐帽和防晒衣。C则是（Cream）防晒霜，市民可以选择适合自己防晒产品。此外，小孩子也需规律防晒，阴天也有必要防晒。

7月8日14时，彩云天气APP展示梧州当地紫外线、湿度等数据。

如何选择防晒霜，上面的SPF和PA又是什么意思？

防晒主要是防紫外线（UV），其中紫外线的中波UVB和长波UVA是导致皮肤被晒伤、晒黑的“元凶”。UVA会导致黑色素沉淀，加速皮肤老化；UVB使皮肤在短时间内晒红晒伤，变黑变暗。而防晒霜的PA是防UVA能力，PA带的“+”越多，防晒黑能力越强；SPF是防UVB能力，数值越高防护紫外线效果越好。但防晒霜防晒效果越好，对皮肤负担相对会增加，因而大家应该根据场合灵活选择防晒霜。

不少市民也会问，万一被晒伤了，应该怎么办？刘伟源表示，如果晒后觉得皮肤有轻微发红、发烫的情况，可以适当涂芦荟胶、敷面膜缓解症状。“如果晒后皮肤有水泡、脱皮的现象，最好到医院处理，避免出现感染。”

记者：谢韵

图片：谢韵