#冬日生活打卡季#​“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，大雪节气是冬季里的第三个节气，来到大雪节气也就意味着一年最冷的数九寒冬，还有15天的时间，因为大雪后的下一个节气就进入数九寒天。

“小雪大雪，做饭不歇”，来到大雪节气以后，白昼明显的缩短，这个时节昼短夜长，正是一年之中气候干燥，阴气最盛的时节，也是需要好好养护身体的时节。

民间有“大雪不养生，来年找医生”的俗语，因为大雪节气气温下降，天干物燥的情况下正是一些积极性疾病的高发期，加上天气阴冷，因此进入到大雪节气以后，养护身体成了重中之重。

今日大雪节气讲究：3忌、3宜、3秘诀，过好阴气最重这15天!

今日大雪，记得“3忌”

一，忌吃辛辣刺激油腻的食物

进入到大雪节气以后，这个时节正是室内外温差加大，室外寒风呼啸，室内因为供暖而温暖如春的时节，而且这个季节气候干燥，因此很多人很容易干燥上火。

大雪时节民间讲究滋阴润燥，因此这个时节讲究多吃一些温润的食材，比如甘蔗、银耳、雪梨、百合和山药等食材，而是要忌吃辛辣刺激过于油腻的食物，因为这个时节养护脾胃和防止干燥上火是重中之重。

二，忌频繁泡热水澡

来到大雪节气以后，因为气候变得越来越干燥，这个时节很多人的皮肤会感觉到不舒服，而不少人在天冷以后，都喜欢去澡堂和洗浴中心泡澡，觉得这样暖身排寒，而且在寒冷大雪的节气里，泡热水澡也特别的舒服惬意。

大雪节气需要养护阳气，这个时节频繁泡热水澡，从热水中出来后，身体很容易招惹风寒，而且这个季节频繁泡热水澡，也容易让皮肤表层失去保护的油脂层，出门被凉风吹到以后，很容易引起皮肤瘙痒和干裂，所以大雪节气来临以后，还是少泡热水澡，尤其是中老年人。

三，忌提重物上下楼梯

进入到大雪节气以后，人们的穿着也越来越厚实，这个时节很多人的运动量也减少，因此腰腿也变得比较脆弱，而提重物上下楼梯，如果没有经过锻炼和热身，很容易损伤腰腿和关节。

大雪节气也讲究养阳滋阴，这个时节不长干体力活的人，最忌讳的就是出大汗淋漓，因此在穿着厚实的大雪节气，这手提重物上下楼梯的事，最好还是不要逞能做了！

今日大雪，记得“3宜”

一，宜早睡晚起

进入到大雪节气以后，人们讲究顺应时节来调整作息时间，这个时节阴气最盛，因此人们讲究早睡晚起。

大雪时节早上起床，记得在床上可以懒一会，不要醒来就立即起床，因为这个时节天气寒冷，人刚醒过来需要一个恢复和适应过程，多躺一会不是懒，而是顺应天时，养护身体的一个好方法。

二，宜勤晒太阳

进入到大雪节气以后，太阳出来的越来越晚，这个时节因为昼短夜长，人们需要多补充阳气，而太阳被称作“盛阳之源”，晒太阳是补充阳气的好办法。

进入到大雪节气以后，可以趁着天气晴好，阳光充足的午后多出门晒晒太阳，这样有助于身体中维生素D的生成，利于钙质的吸收，而且勤晒太阳还可以祛寒暖身。

三，宜常吃温热性食物

大雪节气来临是进补的好时节，这个时节要常吃温热性的食物，来帮助身体抵御越来越冷的严寒天气，并且养足精力和体力，开始积蓄体能为明年开春打基础。

大雪时节可以常吃牛羊肉、鸡肉和鹅肉等这些温热性食材，帮助身体提升热量，而且这些食物高蛋白低脂肪，正适合大雪时节食用，并且来到大雪节气以后，也是需要适当进补的好时节，可以适当吃些温热性的补品。

今日大雪，记得“3秘诀”

一，每日睡前用生姜泡水烫脚

来到大雪节气以后，脚部的防寒保暖成了重中之重，这个时节只要脚部不受寒，那么身体就会很舒服。

大雪节气来临以后，可以每日睡前用生姜泡水，然后来烫脚，这个时节坚持天天烫脚，不仅可以祛寒暖身，还能促进血液循环养护阳气，让自己更能舒服的入睡。

二，适当吃酸少吃咸

“大雪不吃酸，走路打窜窜”，进入到大雪节气以后，可以适当吃些酸味食物，而少吃过咸的食物，这个季节适当吃点酸味食物，比如果酸含量高的柑橘、山楂或者常吃点醋，可以帮助收敛阳气，也能帮助身体生津促进食欲。

推荐菜谱：酸辣汤

1.口蘑洗净切成厚片，里脊肉切成细丝，泡发好的木耳切成丝，卤水豆腐和血豆腐分别切成丝，煮熟的扇贝肉洗净后备用。

2.锅中入油下入肉丝煸炒至变色，而后入葱姜蒜爆出香味，下入木耳和口蘑翻炒均匀，烹入料酒和一品鲜酱油炒上色后添汤。

3.锅中下入豆腐丝、血豆腐丝和扇贝肉，大火烧开后撇净浮沫，然后转小火慢熬。

4.熬煮至汤汁浓稠以后，加入盐调味，然后下入米醋和胡椒粉，把汤汁调成酸辣口味的，分次淋入水淀粉把汤汁调浓，撒入葱花香菜滴几滴香油即可出锅享用。

三，坚持用凉水洗脸

大雪节气来临还没有到数九寒天，这个时节需要锻炼自己的抗寒能力，而脸部是身体上最不怕冷的部位，这个时节不要用温水洗脸，而是坚持用冷水洗脸。

冷水洗脸可以紧致皮肤，也会锻炼身体抵御寒冷的能力，这个时节每天早上坚持用冷水洗脸，也可以让自己更清醒和思维敏捷。

大雪节气来临，这是一年之中阴盛至极的15天，也是养护身体为数九寒冬做准备的时候，记得这3忌、3宜、3秘诀，过好阴气最重这15天。