告别近视、肥胖、心理困扰…国家最新“五健”标准发布！

看着身边孩子们鼻梁上越来越厚的镜片，以及体育课上没跑几步就气喘吁吁的身影，我心里常忍不住感慨，现在孩子的健康成长，确实面临着不少我们过去少有的挑战。最近，国家13个部门联合推出了一份《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026-2030年）》，恰似一场“及时雨”。这份计划精准地瞄准了当下孩子们最突出的五个健康问题：体重（肥胖）、视力（近视）、心理、骨骼（脊柱）和口腔（龋齿），希望集合全社会之力，为孩子们的健康成长保驾护航。

也许有家长会觉得，孩子有点胖是“壮实”，近视了配副眼镜就行，小孩子哪有那么多心理烦恼。但这些看似不致命的问题，恰恰是影响孩子一生生活质量的“慢性杀手”。数据显示，我国6至17岁儿童青少年超重肥胖率已达约19%，这意味着几乎每五个孩子里就有一个面临体重困扰；而儿童青少年的总体近视率也超过一半，达到51.2%。这些数字背后，是孩子们身体素质和未来生活质量的隐忧。这份国家计划之所以重要，就是因为它提醒我们，健康不仅仅是“不生病”，更是强健的体魄、明亮的眼睛、阳光的心态、挺拔的脊梁和健康的牙齿全方位的良好状态。

认识到问题的重要性只是第一步，关键在于我们该如何行动。这份计划的核心思路是“防、筛、诊、治、康”一体化，这意味着预防和早期筛查至关重要。对于我们家庭来说，可以从一些“小事”入手，却能产生长远的效果：

• 把好“体重关”和“视力关”：核心是“管住嘴、迈开腿”。计划要求保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。我们可以鼓励孩子多参与户外活动，每天接触自然光不少于60分钟，这不仅能控制体重，更是防控近视的天然良方。同时，注意家庭膳食均衡，学校也在推进健康食堂建设，共同努力减少高糖、高脂食物的摄入。
• 关注“心理晴雨表”和“脊柱姿态”：孩子的心理健康需要被“看见”。我们要留意孩子的情绪变化，学校也会逐步配备心理健康教育教师并开展相关活动。如果孩子需要，可以鼓励他们拨打心理援助热线“12356”或青少年服务热线“12355”寻求支持。同时，提醒孩子保持正确坐姿和站姿，学校会每年为10-16岁的孩子进行脊柱侧弯筛查，我们要积极配合，及早发现不良体态。

• 守护“牙齿健康”：简单有效的方法是养成“早晚科学刷牙、使用牙线”的好习惯。医疗卫生机构会协助学校每年为学生进行一次常规口腔检查，对于适龄儿童，及时做窝沟封闭和局部用氟，是预防龋齿的好办法。

这些健康问题的产生，往往有共同的根源，比如体育锻炼不足、不健康饮食、睡眠不够等。因此，这份计划特别强调“多病同防共管”。这意味着，我们培养孩子一个健康的好习惯，比如每天充足户外运动，就能同时对控制体重、预防近视、强健骨骼、舒缓心情产生多重益处。

政策的落实需要学校推进健康食堂、明亮教室建设，保障每天体育活动时间，并定期开展健康筛查。社区可设立“健康驿站”提供便民检查服务。更重要的是家庭的作用：我们可以从配备一个体重秤、一把控盐勺、一个刷牙计时器开始，将健康意识融入日常生活。确保孩子充足睡眠，也是支撑孩子全面健康的重要基石。

守护孩子的健康成长，是一场需要爱心、耐心和细心的长跑。国家推出的“五健”行动，为我们搭建了一个坚实的支持框架。而真正让这些措施产生效果的，在于我们每一天的重视和行动。让我们家校社携手，从今天起，多关心一下孩子的体重和心情，提醒他们挺直腰板，带他们走向户外，共同守护每一个孩子都能拥有一个更健康、更明亮的未来。