“免疫力强”的人，一般有这6个特征，若能达到3个，恭喜你

家里人总说谁谁不怎么生病，抵抗力就是比别人强。其实每个人身体底子不同，关键不在身材高矮胖瘦，而在免疫正不正常。中医看人，是从“气血精津”下手，气壮、血足就是硬件好。别等到天天感冒、嘴里发苦、失眠盗汗时，才知道，免疫力出问题早有痕迹。看看你自己，具备几个特征？

一、 早上醒来有劲，叫“阳起于晨”

中医有句话，叫“阳气生于足，升于旦”，说的是一个人清晨能不能自然醒、醒后神清气爽，其实反映的是阳气是否足、阴阳是否和的状态。

有些人早起总觉得头重如裹，懒得睁眼，甚至要靠闹钟反复催，是阳虚了。真正阳气充足的人，不光能睡好，还能一觉醒来胃口开，大小便通畅，说明身体动能足、气血畅。

你有没有发现自己睡醒后是活力十足，还是昏昏沉沉？现在开始留意也不晚。

二、 排便规律成形，代表脾气顺畅

我给病人诊脉多年，经常一个简单问题就能知道他们有没有毛病——每天排便顺不顺、颜色正不正常？

大便若是每日一行、软硬适中、无异味，恭喜，你脾胃运化能力强，免疫自然好。可如果便秘、忽干忽稀、带黏液，那就是脾虚湿重、火热内结了。

肠道是身体的“第二大脑”，在中医里属土主中，关系大脏器之气血升降。

哎，听我一句劝：如果一天都不上厕所，还觉得没事，那就是“没感觉”了，不是“没问题”。

三、 皮肤光润没有灰气，叫气血充沛的外现

说实话，一个人免疫强不强，一看脸色便知。

皮肤白里透红、不干不油、看着有“光泽度”，那不是护肤品的功劳，而是脏腑调和、血满筋皮的象征。

气血由脾胃化生，若吃得差、累得狠、心里烦，便容易现出面色黯淡、长斑起皮，甚至有灰白气色。

我看诊不靠化验单，最看重的就是面色、唇色、舌苔。一张脸，就是你的“健康镜”。

试问一下，你的脸色最近是“清朗”还是“晦黯”？

四、 手脚不凉，表示阳气运行无阻

你有没有发现，有的人四季都暖暖的，特别是手脚握上去热中带润？这就说明阳气运行到了末梢，身体真格地强。

阳气走不了四肢，手脚就先凉起来，尤其是女性腰腹凉、脚冻如冰，其实是气血双虚，火不传根了。

中医讲“寒者温之”，手脚不温往往是一身虚象之始。自己看看，如果躺在床上脚冰冰，即使盖三床被子还是凉，那就要调理阳气了。

这种小毛病，不动声色，却最伤根本。

五、 饮食有节，睡眠安稳，是免疫系统的大靠山

不少人吃饭无节制，不是吃撑就是不吃；该睡不睡，该起不起。日久天长，阴阳无序、气血失管，身体早散如沙。

免疫靠骨髓生化、五脏条理、气血运转。人眠则气归肝，食不过量则脾胃顺畅，这才是给免疫力筑下堡垒。

每晚十一点前休息，每餐七分饱，听起来平常得很，真正做好的不多。

想一想，你最近这两个月里，有几天能早睡、不吃夜宵？能做到三天，就说明你已经在自救。

六、 情绪乐观，不易烦恼，是养身的最强补药

别小看情绪，它是影响健康的重要因素。一个人脾气暴躁爱生气，经常胸闷易怒，免疫系统也会“被指挥错方向”。

中医讲“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺”，一个人心情不稳，五脏也不定，免疫力就沦为了“陪葬品”。

那些长年笑口常开、遇事不急的人，真的少生病。情绪决定气机，气机通，才有余力抗病、愈病。

你是否常挂心事难解，看什么都烦？那就该先养心，再养身。喜胜忧不是句空话，是调免疫的源头所在。

你具备几个？哪几点做得还差？

养免疫，不靠突击吃啥，而是从日子里一点一滴扎实调整。身体有时候不缺药，而是缺你“给它喘气和修复的机会”。现在就开始，不虚此行。

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医。

来源：健康养生常识