真正厉害的人，都喜欢早起

最近迷上了看名人的传记，当看到雷军的故事后，我有点佩服。雷军喜欢跑步，他说：“早起跑步，比别人多几个小时，这一天都是舒服的！”

坚持早起的人，确实很厉害，况且还能早起起来运动。但现在很多年轻人每天忙着工作，加班加点，有时晚上忙到1、2点才能睡，早起可能吗？晚上无法早睡，白天起不了，整个人都没精神。而有些人的晚睡，是由于晚上睡前忙着玩手机、忙着泡剧，一不小心晚了。

而有些人却把生活过得有滋有味，他们晚上不熬夜，白天坚持早起，把日子过成诗。

（一）晚睡导致的被训

刚毕业那年，我觉得自己终于解放了，每天白天上班，晚上回家喜欢泡电视剧。有时觉得好看，我还会熬夜快进把电视剧泡完。那段时间，由于晚上熬夜，白天顶着大黑眼圈去上班，人每天不在状态。

在一次实验检测中，由于太困，我把一个面积算错，导致浸泡了7天的一个样品重金属测出来含量有点问题，那时还被领导叫去办公室谈话。从那以后，我再也不敢熬夜了。我开始每天都是11点前准时睡觉，白天人的精神状态也好很多。

（二）早起的人生很赚

不知道你有没早起过？有段时间我坚持6点钟起床，出去跑步到7点，去市场买了个菜，回家吃了个早餐，休息下洗了个热水澡，开始写文章，写完又打扫了家里，那时我觉得早起时间很长，我可以一早做了很多事情，而不是一早就在床上度过了。

日本有研究人员曾把早起的人称为“晨型人”，还总结了“晨型人格”的多种好处：例如精力更充沛，时间更充裕，还能有更多的时间做自己想做的事情。当我们的大脑经过一夜的休息休息好后，再去做事情，你会发现效率也高了很多。

（三）早睡早起要怎么做

早睡早起，这简单的4个字，做起来并不简单。早睡早起，你第一步需要去除“懒惰”。

从古至今，诸多名人都有早起的习惯。曾国藩在家书中写道：“要想去掉‘惰’字，他每天清晨醒来第一件事，就是读10页史书，用正楷写日记，从不间断。

长时间规律的作息，让他思路敏捷、沉稳冷静，即使政务繁忙，判断和决策能力也总能保持在最佳状态。

第二步是需要能坚持，有耐力。每天早起2小时，坚持一个月，你就早起了60小时。趁着早起的时间，做做运动，给自己列个一天的清单。早起比晚起更能促进“血清素”的分泌，它能够让人拥有乐观的情绪，更容易在生活中获得幸福感。习惯早起的人，患抑郁症的可能性要低35%。

早起是一份坚持，一份对生活的态度，试着坚持每天早起1小时，相信你会带来不一定的人生，加油！