今日小暑，建议“1不洗、2不贪、3要忌、4要静”，平安度暑

导读:4点05分小暑，建议“1不洗、2不贪、3要忌、4要静”，平安度暑

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暑热是一年当中最为凶险的时段，因为气温高，人们在户外干活的时候，可能出现晒中暑的时候，或者更严重的就是出现热射身体不适的情况。因此，在小暑入节之际，我们要做好防暑降温措施，同时也要避免在降暑过程中出现的一些不利于身体健康的做法，只有做好了注意事项，才能平安度过大小暑了。

今天是7月7号，农历六月十三，根据天文学上的时间计算，就在今天凌晨4点05分左右，迎来小暑。也就是说，我们要与夏至说再见，要进入到小暑伏热的时段了。

老话说得好“小暑交大暑，热得无处躲”，说明在小暑入节的时候，也是我国户外气温最高的时段了，躲避暑热就要避开最热的时段，因为在户外，到处是太阳光照，晒得像蒸桑拿一样的。然而，我们古人也是把暑热比作蒸桑拿的，还用上蒸下煮来形容，确实很贴切的说法。

小暑入节，根据老祖宗的习俗说法，建议“1不洗、2不贪、3要忌、4要静”，具体说的是啥呢？我们一起来了解一下:

1不洗

这里说的是在小暑入节的时候，虽说空气温度变高了，吹风有种蒸桑拿的感觉。但是水还是冷的。因此，我们在非常炎热环境当中，如果身体正在出汗，这个时候身体毛孔是打开状态。我们就不能去洗冷水澡，更不能去户外深潭或水库中洗澡。这样很容易造成身体出汗不畅，身体不能正常调整温度，引起身体不适的。而野外游泳洗澡还怕出现腿脚抽筋的情况。因此，即使到小暑了，我们洗澡还是要以温水冲凉较好。

2不贪

这里说的是在暑热的时候不能太贪凉了。特别是当我们通过空调制冷来降温的时候。当我们汗流浃背的时候，会把空调温度调到最低，风速调到最大。其实，短时间还是不能达到凉快的效果，有些人直接把还在流汗的身体对着空调冷风出口，让寒气直接向身体吹，这样的行为是最不能做的。这样的贪凉吹空调，很容易出现风寒侵身的。

因此，当我们在吹空调的时候，身体汗没有干之前不宜去空调房。在空调房的时候要做好保暖准备，不要打赤膊等。并且，空调出风口不要对着人吹。

3要忌

小暑到，出汗多，很容易出现口渴的情况。并且，在很热的环境当中，人们喜欢吃冰冷的水或饮料。但是，当我们非常炎热时，忌喝冰冷的水。特别是从户外回来，汗流不止，又很口渴，我们不能拿着冰冻的水往嘴里咕隆咕隆得喝，这样很容易伤脾胃的。口渴的时候能够凉开水或者凉茶是非常好的。

4要静

上面说到的是从不同的方式来降温降温的，同时也是外在环境降暑降温的。但是，我们还要从我们内外心理来降暑。老话说“心静自然凉”，也就是说，小暑到了，外在燥热我们要适应，同时我们也要心静下来，否则酷热环境带来心情更加心烦意乱了。

今天小暑入节了，上面说到的几点，希望大家能够关注，平安度暑。