脚后跟干裂？睡前抹点凡士林，穿上袜子睡！

冬天或干燥季节，脚后跟粗糙得像砂纸，甚至会裂开一道道深浅不一的口子，走路拉扯得生疼，严重的还会出血。这是足跟部皮肤角质层异常增厚、极度缺水缺油，失去弹性的表现。涂抹普通护手霜往往杯水车薪。

一个被无数人验证有效的“终极保湿修复大法”：凡士林+棉袜“封包疗法”。

睡前用40℃左右的温水泡脚10-15分钟，可以在水里加一勺白醋帮助软化角质。用毛巾轻轻拍干，特别是脚后跟的褶皱处。然后，取一块厚厚的、纯净的凡士林（药店那种最便宜的纯矿物脂晶冻就好，成分单纯致敏性低），像抹黄油一样，均匀地、厚厚地涂抹在干裂的脚后跟及周围区域，用量要比日常护肤大方得多，确保裂口里也能填满。接着，立刻穿上一双干净、透气、吸湿性好的纯棉袜子（松紧适中，不要勒脚），然后就可以去睡觉了。

这样做的原理是模拟医学上的“封包疗法”：凡士林作为惰性的烃类，能在皮肤表面形成一层牢固的、不透气的保湿膜，近乎完美地锁住泡脚时角质层吸收的大量水分，防止其蒸发。棉袜起到固定保温作用，防止凡士林蹭到被子上，同时袜子的微环境能保持一定的湿度和温度，让凡士林和水分能整夜持续地、缓慢地滋养和软化增厚的角质层，促进裂口边缘的愈合。

第二天早上醒来，脱掉袜子，你会发现脚后跟异常柔软，颜色变浅，细小的裂口基本愈合，较深的口子也明显变浅、疼痛大减。连续这样护理3-5晚，再顽固的干裂也能得到极大改善。之后可改为隔天一次维持效果。平时洗完脚也要养成立刻涂抹足部专用霜或凡士林的习惯，防患于未然。

凡士林便宜但好用，家里可以常备！