60岁后女性的5大现状，很多人都想不到，却不得不面对！

60岁，听起来是个人生大关，简直就是青春和“人老心不老”之间的一道坎。你在20岁的时候，可能没想到自己有一天会上楼梯都开始数步子，但60岁就是这样一个提醒人们走慢点的年龄。你是选择在下坡路上踩刹车还是甩开膀子往下跑，这似乎更像是一种生活哲学。

进入6字头，就像人生打卡到了一个隐藏关卡，每个关卡都有新的挑战。以前上个楼梯，几步就到顶，现在倒好，还没上几级就得扶墙。人们常说，60岁身体开始内讧，难道没有一些解除危机的办法吗？科学家说，不是你不努力，是人体骨架开始向着“海绵宝宝”靠拢。骨密度开始下降，就像你老家的老房子，感觉再不加固一下，随时可能来个意外。医生们特地打圆场，表示这种变化并不是说中了黑魔法，而是自然地追赶潮流。尤其是女人们，绝经之后，体内的“女王”激素退了位，感觉身体都变成了“拼图”，怎么也凑不整齐。

好些人开始调整口味和胃口，在饮食上画心电图般地规划，想要给衰老来个大转弯。可结果呢，睡前喝了杯牛奶，还是免不了夜里数绵羊到天亮。这里面，可能是大脑也爱凑热闹，少了些褪黑素，搞得睡个好觉都成了奢侈品。有人说晚上安不起，那就别翻来覆去，干脆早上来杯运动咖啡。听说嘛，六十岁去坚持运动的，例如瑜伽、晨跑，不仅可以增强体魄，偶尔还能跟小年轻较个劲儿。运动不仅仅是强身健体，更是防止60岁往70岁滑得太快。

至于那身皮肤，不用怀疑，确实开始像气球放了气。有人慌了，这皮开始变懒是要咋整？有学问的人告诉你多补水，没学问的告诉你随着天性，反正年轻人为了美貌早都上水光针了，也没谁咋地。可口腔问题倒是不能轻视，牙齿可不能指望再来一次换牙，小心牙掉得比头发还快。

还有一群人整天乐滋滋地说，别焦虑，心态年轻才是真的年轻。他们在60岁后热衷于“阳光浴”，研究表明，阳光下不仅能补钙还有助于中和内心的小情绪。心态积极的人，就算是听说自己哪块骨头又开始贪玩，也会找个乐子嘲笑一番。

要晓得，60岁以后，交朋友和和老友喝茶的意义不可小觑。孤独感可能是潜在的敌人，闷着头过小日子的人，就是身体健康也仍旧是打不破“心墙”的长跑运动员。同样，情绪这东西，还真得学会自我管理，有些人调节酸甜苦辣后发现，衰老不是甩不掉的拖油瓶。

60岁这趟列车，你要么选择慢游，要么选择体验高空跳伞。那些看着体检报告摇头叹气的人，还不如在做些生活调整，不用苦哈哈的日子也可以多风趣。有些时候，老去可能有它的个人景观，看你是否乐意打开那扇窗，看看外面的风景。60岁不仅仅是“变老”的代名词，更是人生的自在舞台，你就是你，60岁的你很酷。