暴雨来势汹汹，建议：3不吃、2不做，忌2事，安康过好三伏天

这些天，想必大家新闻也看到了，全国大部分地区都迎来了大暴雨，浙江、江苏、上海等地雨势猛烈，华北、东北一带降雨连连，河北等地更是遭遇了罕见的极端强降雨。说好的三伏天，天气会特别的炎热，怎么到处都在下雨呢？看来现在的气候，变化是越来的越反常了。

事实上三伏天出现暴雨，这个是正常的一种现象，因为这个阶段，本身就是湿热交加，而且今年的三伏天本身只有30天，就会让人感觉到这个天气，暴雨高温也变得更加的集中，如今我们面对的是，极端的暴雨还有酷暑交替上演，已经形成“水火交融”的独特气候景观。

今年的三伏天暴雨为啥这么多？

这个时候的北方，正经历“七下八上”主汛期，冷暖空气激烈交汇，在华北、东北催生破纪录暴雨。南方却被副热带高压压制，形成“北涝南热”的反常格局。

但是这里也要提醒大家，暴雨并非三伏天的“解药”。雨后湿度飙升，32℃的气温在90%湿度加持下，体感温度直逼50℃。这样会让人感觉到更加的炎热，因为湿热蒸煮模式，人体毛孔持续张开，阳气外泄，湿邪更易入侵。

之所以这次三伏天暴雨这么多，和全球气候变暖有着重要关联，大气的能量饱和，这个时候就好像烧沸的水壶，持续的喷发蒸汽，从而形成极端的降雨还有高温。

暴雨来势汹汹，建议：3不吃、2不做，忌2事，安康过好三伏天，这些分别指的是什么呢？

暴雨来势汹汹：“3不吃”

1、 不直接吃被雨淋过的水果

如果水果在外面，被雨淋过了，这个时候记得一定不要去吃了，要充分的洗干净，尤其是暴雨之后，水果掉在了地上的那种，更是不要去吃，以免吃出问题，给身体造成大的一个伤害。

2、 不吃隔天剩下的饭菜

下雨天的时候，天气如果比较的炎热，这种高温高湿的环境下，细菌最容易滋生，如果吃这种隔天剩下的饭菜，很容易导致肠胃不适，甚至是出现中毒的一个情况，为此，在这个阶段一定要多吃新鲜的食物。

3、 不吃高糖湿热的水果

这样的水果会加重体内的湿浊，像西瓜还有火龙果，虽然解渴但是会特别的寒，如果吃的比较多的话，还容易导致关节酸沉，暴雨后市场采购不便，更需理性选择耐储蔬菜替代。

暴雨来势汹汹：“2不做”

1、 不蹚浑水行走

积水中暗藏钉刺、漏电电缆，更携带大肠杆菌、沙门氏菌等致病微生物。河北保定暴雨后多名蹚水者出现皮肤溃烂，看似普通的水洼已成为微生物培养皿。

2、 不做高强度运动

三伏天本需“动汗”排湿，但暴雨时外出跑步易受风寒。可转练室内八段锦“双手托天理三焦”招式，或沿走廊踱步，达到微汗即止。晨起时段地面湿滑，老人尤需防跌倒。

暴雨来势汹汹：“忌2事”

1、 忌紧闭门窗贪空调

室内外温差超7℃易致“阴暑”，出现无汗恶寒、腹痛吐泻。建议空调设26℃以上，肩背搭薄毯护阳气，趁雨歇时开窗通风。

2、 忌情绪积压生心火

湿热天气抑制多巴胺分泌，人易烦躁。吴江持续一周降雨期间，医院焦虑症就诊量上升30%。学会“心理除湿”：午后冥想15分钟，或按压劳宫穴（握拳时中指指尖处）清心火。

笔者认为，在全球变暖背景下，三伏暴雨已成新常态。当极端天气越来越频繁，我们更应该学会去适应这种天气，像在这个时候，我们就要少食生冷护脾胃，温和运动通经络，心理调适养心神。这样整个的三伏天，才会越来越舒坦，人也会更加的舒服。