#湖南省中西医结合医院##长沙头条#

小雪已过，天气寒冷。对于血液透析患者来说，冬季低温干燥的环境，容易增加感染风险、影响血压稳定，也给透析管路的维护带来挑战。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肾内科血液净化中心主任刘东汉提醒，透析病友在冬季要格外注意自我防护，做好起居、饮食和日常调养，才能安稳过冬。

一、起居养生：保暖防寒，规律作息

1. 保暖护阳，规避温差

室内保持恒温，外出穿戴帽子、头巾（重点护头、颈、脚部）。透析前后一小时避免外出，防止冷热交替诱发血压波动或感冒。

2. 作息规律，养足精力

固定作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。早晨可适当延后起床，记住“三部曲”：平躺睁眼缓一缓，半坐倚靠稳一稳，床边静坐站一站。

3. 环境保湿，保护皮肤

房间湿度可使用加湿器维持在40%-60%，避免干燥损伤皮肤；透析通路侧皮肤可涂无刺激保湿霜（避开导管口及周围），减少瘙痒和破损风险，降低感染概率。

（▲AI图片）

4. 适度活动，避免劳累

选择晴好午后在室内慢走，做轻柔拉伸，活动强度以不心慌、不乏力为宜，避免过度劳累影响透析耐受性。

二、饮食调养：控水低盐，温补润燥

1. 严格控制饮水与摄盐

每日饮水量=前一日尿量+500ml（无尿者更需严格控水），透析期间体重增长小于等于干体重的5%，避免水肿。低盐（小于3g/天）、低钾（少碰香蕉、橙子、菠菜等）、低磷（坚果、腊肉、罐头），减少心肾负担。

2. 温补为主，均衡营养

适量吃温性优质蛋白（瘦肉、鸡蛋、淡水鱼），搭配山药、南瓜等易消化杂粮，冬季脾胃功能较弱，应避免生冷、辛辣食物。

3. 润燥防干，小口补水

冬季干燥易口干，可少量多次饮用温水，或适量食用低糖银耳羹等，缓解口舌与皮肤干燥。

（▲AI图片）

三、中医调养：温阳健脾，避寒固本

1. 温阳散，扶助正气

中医认为透析病人多气血不足，阳气偏虚，可在医生指导下用生姜红枣煮水代饮，或艾灸足三里、关元穴（需专业医生操作），温补阳气、抵御寒邪。

2. 健脾益肾，增强体质

日常饮食中可加入山药、芡实等药食同源食材，煮粥或煲汤食用，有助于改善乏力、食欲不振等症状。

3. 避寒护阳，顺应冬藏

中医强调“冬藏”避免熬夜耗损阳气、室内避免冷风直吹，外出做好保暖尤其护住腰腹（肾区），防止寒邪侵袭加重体虚。

（▲AI图片）

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液净化中心主任医师刘东汉提醒，透析病友的冬季防护，既要防寒、防感染、防意外，也要保营养、保通路、保心态。寒冬虽至，但只要科学调护、细致防护，有任何不适及时辨别及时就医，透析病友也能温暖、舒适地度过这个冬天。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肾内科 孟琪

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS）