全国高温警报拉响,医生提醒:千万别在高温天气做这“6件事”!

全国高温警报拉响,医生提醒:千万别在高温天气做这“6件事”!


自从进入夏天,温度也是一天比一天高,部分地方的温度更是达到38度以上,每次出门都是对勇气的考验。既然出门这么受罪,有些人便将自己困在了空调房里,就连吃饭也是点外卖,不得不说,这种生活确实让人羡慕。但羡慕之余也不能忽视健康,一旦埋下健康隐患就麻烦了,为了自己和家人的身体健康,建议大家别在高温天气里做这6件事。



1、空腹吃冷饮


冷饮绝对算是夏天必不可少的东西了,美味的冷饮不仅能满足口腹之欲,还能起到快速降温的作用。但很多人都不知道吃冷饮也有时间限制,饮用冷饮的正确时间是吃完午饭后半个小时。千万别在空腹状态下饮用,因为冷饮温度较低,空腹状态下吃冷饮就会对肠胃造成严重刺激,从而诱发肠胃疾病。



2、烈日下运动


很多人认为出汗越多,脂肪燃烧速度就越快,为了让自己的体重能达到理想状态,很多人都开启了午间运动模式。听上去是不是感觉很有道理呢?但有些事情也只能听听,千万别照做,本来夏季的温度就高,哪怕什么都不做,光站在户外都已经够痛苦了,更别说搭配高强度运动了。若真在烈日下运动,用不了多长时间就头晕眼花,意识模糊,严重的还可能休克。



3、待在空调房


越是高温环境,人们的出行欲望就越低,他们恨不得一天24小时都待在空调房里,尽可能让自己保持在舒适状态。但长期待在空调房并不是件好事,毕竟房间内的环境比较密闭,一天下来难免会出现头痛嗜睡,喉咙发干等情况。再加上空调房的温度比较恒定,待在这里也会影响到身体的自我调节功能。



4、重口味饮食


随着夏天的来临,人们的饮食欲望也会随之下降,出现食欲不振,无心吃饭的情况,所以有些人便会选择重口味食物,如:重麻,重辣,重油,重盐。殊不知,长期吃重口味食物会刺激肠胃系统,诱发腹痛,腹泻等问题。



5、不注重防晒


夏天除了温度高,紫外线照射也很强,于是很多人在出门前都涂抹厚厚的防晒霜或防晒喷雾,还会戴上遮阳帽,穿上防护袖套,防晒服,把自己遮盖的严严实实,避免皮肤被晒伤。可有些人却错误的认为防晒是女性专属,其实并不然,在防晒这个问题上根本不存在男女之分,若长期忽视防晒就会出现各种皮肤问题,如:皮肤皱纹,色斑沉淀等,严重的还会诱发皮肤癌。



6、不冲冷水澡


由于外面温度很高,长时间待在室外活动难免会出现汗流浃背,头晕脑胀等情况,有时还会感觉身体发烫。为了给身体来个快速降温,有些人会选择冲冷水澡,虽然冲澡的过程很享受,但并不建议大家这么做。因为皮肤毛孔在高温下会呈现出打开的状态,若遇到冷水刺激,就会使毛孔迅速收缩和闭合,不仅影响了皮肤的正常散热,还会增大心脑血管的发生几率。

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更新时间:2025-07-11

标签:养生   高温   警报   天气   医生   全国   冷饮   防晒   温度   皮肤   空调   夏天   肠胃   口味   状态

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