“互联网最伟大的梗”，为什么是“爱你老己”？ | 睡前聊一会儿

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“互联网最伟大的梗”“有史以来最好的梗”“发明这个梗的人肯定是天才”……最近，社交媒体上被人人夸赞的这句“爱你老己”刷屏。从“想吃火锅鸡，老己立马带我去了”的日常分享，到“奶茶两杯起送，老己一杯我一杯”的内心活动，年轻人用这种幽默又真挚的方式，向自己献上最动人的年末祝福。今天，我们就从这里聊起。

和所有火过的互联网热梗一样，“爱你老己”的诞生也实属偶然——是对游戏台词“爱你老妈，明天见”的改编。其实，“老己”就是“自己”，但用第三人称的方式出现，比直接说“自己”听起来更亲切，又比之前火爆的“小小的老子”更含蓄。看似简单的语言游戏，却成为当代年轻人自我关爱的重要工具。

有人从心理学展开分析，摆出研究证明，用第三人称或昵称称呼自己，能降低情绪强度，提升理性决策能力。这种心理距离的创造，使人们能更理性地看待自己的处境，减少内耗。想吃想喝，“老己”给你炫嘴里；有压力了，“老己”会鼓励你“已经做得很棒了”；不习惯关爱自己，“老己”作为一个虚拟他者，替我们抹平了羞耻感：不是我要偷懒，是老己需要休息。

说起来，“爱你老己”并非孤立现象。回望过去，互联网上已悄然兴起多轮自我关怀的浪潮。“重新养育自己”，是成年人以理想父母的方式对待内心小孩——给自己买小时候想要而没有的玩具，像对待孩子一样耐心教导自己学习新技能。“第一杯敬自己”的仪式感同样流行，认真倒一杯饮品，郑重其事地与自己碰杯，感谢自己的坚持和成长。

不过，也并非所有“自爱梗”都能获得一致好评。前有“勇敢小羊”，本意是把自己比作弱小但勇敢的小羊，但后来一些内容因为过度强调自怜，被批评为“娇妻文学”的变体，后有“辞家千里又千里，务必争气再争气”，从最初的自我勉励，演变为炫耀与攀比，引发了关于“什么才算争气”“到底为谁争气”的争论。

两种偏离，指向同种困境，那就是当代年轻人的自爱表达，常在“自我幼化”和“凡尔赛”两极间摇摆。从这个角度来说，“爱你老己”妙就妙在处于中间地带——既不攀比成就，也不放弃成长；不必等谁来爱我，我先行动起来为自己做点什么。

这类“自爱梗”流行的背后，有着更深层次的动因。过去，年轻人被鼓励“向外求索”，追求他人认可、社会地位和外部成就。如今则流行“向内开掘”，在自我接纳中对抗焦虑与内耗。而且在“老己”这里，爱从来不是宏大而虚空的命题，而是无数个可以即时执行的具体行动。一顿热饭、一次散步、一场内心对话……这些微小的自我关怀，正在重建年轻人与自己的关系。

岁末年终，是总结与展望的时刻，也是情绪波动的高峰期。种种因素交织下，“爱你老己”的流行显得尤为应景。有人将“爱你老己明天见”设为手机锁屏；有人开始每晚睡前跟“老己”道晚安；有人给“老己”写起了信，分享那些不足为外人道的小确幸小烦恼……从玩梗到走心，它为年轻人提供了一种低成本的自我疗愈。仪式不必宏大，但必须真诚；总结不必辉煌，但必须充分尊重个体感受。

“爱你老己”的流行，不仅是个人心理的调适，更是社会价值观的温柔转向。在追求效率与成功的时代，我们仍在不懈追求，始终保持对“人”本身的关注。当然，爱自己不意味着与消费主义挂钩，也不应被异化为逃避责任的借口。如何平衡自我关怀与社会责任，如何在个体自由与集体利益间找到支点，依然是待思索的课题。

“我无老己，无以至今日；老己无我，无以终余年。”网友的这句调侃，某种意义上道出了真谛：我们与自己的关系，是生命中最长久也最重要的一段。愿每一个“老己”都被温柔以待，让我们在自我关怀中积攒力量，继续勇敢前行。

这正是：

重新养育行千里，勇敢小羊要争气。

老己常伴爱不离，烟火人间最相宜。

你和你的“老己”都怎么交流？不妨在评论区分享。晚安老己，明天见！

（文 | 周珊珊）