人一旦到80岁，如果能记住这4句话，多半可能活到100岁。

80岁后牢记这4句话，百岁人生不是梦

人活到80岁，就像一棵历经风雨的老树，虽不再枝繁叶茂，却沉淀了岁月赋予的智慧。若此时能记住这4句话，多半能稳稳迈向百岁，开启人生的新篇章。

“心宽如海，百病不侵”

80岁后，身体机能逐渐衰退，各种小毛病接踵而至。若整日忧心忡忡，为身体的一点不适而焦虑，只会让病情雪上加霜。相反，把心放宽，像大海一样包容生活中的不如意，身体也会跟着“松快”起来。

我认识的王爷爷，80多岁了，身体硬朗得很。前几年他被查出患有轻度心脏病，家人都为他担心不已，可他自己却看得很开。他说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的？既然得了病，就好好治，别老自己吓自己。”他每天照常下楼和老伙计们下棋、聊天，心情愉悦，病情也一直很稳定。心宽，是一种豁达的人生态度，它能让我们放下心中的负担，以平和的心态面对生活的挑战，从而增强身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。

“动则不衰，懒则生病”

生命在于运动，这句话对80岁的人来说同样适用。虽然年纪大了，不能像年轻人那样进行剧烈运动，但适当的活动还是必不可少的。散步、打太极、做简单的体操，这些运动既能活动筋骨，又能促进血液循环，增强体质。

李奶奶今年82岁，她每天都会早早起床，去小区里散步。她说：“每天走一走，感觉浑身都有劲儿。”除了散步，她还经常跟着电视里的养生节目做简单的体操。正是因为坚持运动，李奶奶的身体一直很好，很少生病。运动就像给身体这台老机器上润滑油，能让各个部件运转得更加顺畅，延缓衰老的进程。

“笑一笑，十年少”

笑容是最好的保养品，它能让人心情愉悦，释放压力。80岁后，生活中难免会遇到一些烦心事，但只要我们保持乐观的心态，用笑容去面对，一切困难都会变得微不足道。

张爷爷是个特别爱笑的人，无论遇到什么事情，他总是乐呵呵的。有一次，他不小心摔了一跤，膝盖擦破了皮，家人都心疼得不得了，可他却笑着说：“没事，就当是给膝盖做个按摩了。”他的乐观感染了身边的每一个人，大家也都跟着开心起来。经常笑一笑，能促进身体分泌有益的激素，增强身体的抵抗力，让我们越活越年轻。

“吃好睡好，身体倍儿棒”

饮食和睡眠是身体健康的基础。80岁后，肠胃功能减弱，饮食要清淡、易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

刘奶奶非常注重饮食和睡眠，她每天都会按时吃饭，每餐都吃得营养均衡。晚上，她早早地就上床睡觉，从不熬夜。她说：“吃好睡好，身体才能好。”正是因为有了良好的饮食和睡眠习惯，刘奶奶的身体一直很健康，精神矍铄。

80岁是人生的一个新起点，记住这4句话，保持乐观的心态，坚持适量的运动，注重饮食和睡眠，我们就能稳稳地迈向百岁，享受健康、快乐的晚年生活。