三伏补阳黄金期！这3样换着吃，从头暖到脚，寒湿全跑光

大家好，我是小文

三伏天阳气盛，正是调理身体的好时候。天气热的时候，大家总爱贪凉，空调吹得多、冰饮吃得多，容易让寒湿找上门。

想趁着这段时间把状态调整好？这三样食材换着吃，不妨试试——

生姜像个小暖炉，能帮着把身体里的寒气湿气赶出去。

早上切两片泡水，或者炒菜时放几块，身上慢慢就暖烘烘的，从里到外都舒坦。

羊肉看着热，其实三伏天吃正合适。这时候身体表面看着热，内里却容易虚，适当吃点羊肉能温补，让气血活络起来，整个人都精神。搭配点萝卜一起做，味道鲜还顺口。

韭菜是家常食材，老辈人常说它养身体。简单炒个鸡蛋，下饭又方便。平时总觉得没力气、手脚偏凉的人，常吃点能慢慢调过来，脸色也会好看些。

家常做法给你参考：姜蒜煮糖水，甜丝丝的；孜然炒羊肉，香味扑鼻；韭菜炒蛋，快手又好吃。换着吃一段时间，能感觉到身体暖了，状态也轻快不少。

当然，吃东西还是看个人情况，要是平时容易上火，就别一次吃太多，搭配点清淡的蔬菜，吃得舒服最重要。

你三伏天有什么爱吃的养生食材？或者有哪些拿手的家常做法？欢迎在评论区分享交流~