菊花茶虽好，这些“雷区”别乱踩！

干燥的秋日里，一杯清香的菊花茶，既能解渴又能降火，深受大众喜爱。然而，菊花茶并非“万能养生茶”，若饮用不当，不仅无法收获健康，还可能带来麻烦。今天就来盘点菊花茶的禁忌，帮你避开饮用“雷区”，喝得健康又安心！

一、体质寒凉者不宜多饮

1、加重虚寒症状

菊花茶性寒凉，对于本身属于寒性体质的人，如经常手脚冰凉、畏冷怕寒、大便溏稀、舌质淡白等，饮用菊花茶会使体内寒气更重，加重虚寒症状。例如，寒性体质的人长期饮用菊花茶，可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适，甚至导致免疫力下降，更容易感冒生病。

2、影响女性经期健康

女性在月经期间，身体较为虚弱，部分女性还会有宫寒症状。此时饮用菊花茶，会让子宫受寒，导致经血流通不畅，加重痛经症状，甚至可能引起月经不调。即使是体质正常的女性，在经期也应避免大量饮用菊花茶，若有降火需求，可少量饮用，并搭配一些温性食材，如红枣、枸杞等。

二、脾胃虚弱者需谨慎饮用

1、损伤脾胃功能

脾胃虚弱的人，消化功能相对较弱，肠胃对寒凉食物的耐受性差。菊花茶的寒性会刺激脾胃，影响脾胃的正常运化功能，导致消化不良、食欲不振等问题。长期饮用，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。比如，本身就有慢性肠胃炎的患者，饮用菊花茶后，可能会出现胃痛加剧、恶心呕吐等症状。

2、引发肠胃不适

这类人群饮用菊花茶后，容易出现肠鸣、腹胀等肠胃不适症状。如果想要饮用菊花茶，可以选择搭配一些具有健脾暖胃功效的食材，如生姜、桂圆等，降低菊花茶的寒性，但也要控制饮用量，不可贪多。

三、特殊疾病患者的饮用禁忌

1、低血压患者

菊花茶有一定的降压作用，对于血压正常的人，这种降压效果不明显。但对于低血压患者来说，饮用菊花茶后，可能会使血压进一步降低，导致头晕、乏力、眼前发黑等低血压症状加重，严重时甚至会出现休克。因此，低血压患者应避免饮用菊花茶，以防血压过低影响身体健康。

2、糖尿病患者

虽然菊花茶本身含糖量较低，但市面上有些菊花茶为了改善口感，会添加冰糖、蜂蜜等甜味剂。糖尿病患者在选择菊花茶时，一定要仔细查看配料表，避免选择添加了糖分的产品。如果饮用了含糖的菊花茶，会导致血糖升高，不利于血糖的控制。即使是饮用纯菊花茶，也要适量，并密切监测血糖变化。

3、过敏体质者

部分人对菊花过敏，饮用菊花茶后，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，严重者甚至会出现呼吸困难、过敏性休克等危及生命的情况。过敏体质的人在饮用菊花茶前，最好先进行皮肤过敏测试，如在耳后涂抹少量菊花茶，观察是否有过敏反应。若有过敏史，应坚决避免饮用。

四、饮用方式不当的风险

1、忌过量饮用

菊花茶虽有清热降火、清肝明目等功效，但“过犹不及”，过量饮用会对身体造成伤害。每天饮用菊花茶不宜超过10克，且不宜连续饮用超过一周。过量饮用可能会导致体内寒气积聚，影响身体健康。例如，有些人觉得菊花茶降火效果好，就大量饮用，结果出现了脾胃虚寒、食欲不振等问题。

2、忌久泡与隔夜

菊花茶浸泡时间过长，不仅会使茶汤颜色变深、口感变差，还会导致菊花中的有效成分过度析出，同时微生物也更容易滋生。隔夜的菊花茶，经过长时间放置，细菌大量繁殖，茶汤中的营养成分被分解，饮用后容易引起肠胃不适，甚至导致食物中毒。因此，菊花茶现泡现饮最佳，泡好后尽量在2-3小时内喝完。

3、忌空腹饮用

空腹时，肠胃较为敏感，此时饮用寒凉的菊花茶，会对肠胃造成强烈刺激，引起肠胃痉挛、腹痛等不适症状。为了保护肠胃健康，应避免空腹饮用菊花茶，最好在饭后半小时后饮用。

菊花茶虽然是养生佳品，但只有了解并避开这些禁忌，才能充分发挥它的功效，为健康加分。大家在饮用菊花茶时，一定要根据自身身体状况，合理选择、适量饮用，这样才能既享受菊花茶的清香，又收获健康！