8件小事情，逆袭人生低谷期

看到一段话：“人生不如意十之八九，人在低谷，不是命不好，而是运在提醒你要作出调整，去迎接人生的福报。”

逆境，让人沉淀。

困顿不是终点站，而是中转站。

每个人都有一段艰难的时光，跨过去就是水滴石穿。

假如你感到人生不顺，不妨尝试做以下8件事，可以帮你缓解心结，开启转机。

01

多出门逛逛

很多人都选择困境时，避开熟人。

其实，人就像一棵植物，站在有光的地方，才能舒展。

多出门逛逛，接触不同的人和事，可以沾染一些积极的能量，提升自己的情绪。

走出去，你会感到大千世界扑面而来，心神得到接纳和振奋。

有人说，菜市场是治愈生命的地方。

四季鲜蔬展示着旺盛的生命力，瓜果梨桃呈现着季节转换的分界线。

看似重复的日子，在一个个档口前明显不同。

人间烟火沁到内心，成为养分，让人重新对生活充满希望。

02

登高，爬山

中医视角下，登高可以去百病。

都说药补不如食补，食补不如行补。

爬山可以拉伸筋骨，提升身体素质。

人在不顺的时候，心绪低落，精神萎靡，爬山“以动升阳，以高纳清”。

站在高处，可以体味人生的开阔，忘却当下烦忧。

养生书籍中记载：“登高长啸，可泄肝胆郁气。”

根据自己的体力，抽时间爬一爬山，出一身汗，随时也能散尽部分郁结之气。

山中林木花草众多，负氧离子含量比日常生活区域的体感更舒适。

爬山过程中，人的视野范围放大，也可以疏散心情。

03

种植植物

不同的植物散发的味道，对人身体和精神有不同的影响。

薄荷可以提神醒脑，可以帮助我们注意力集中。

艾草以纯阳之身，可以驱除环境中的阴邪之气。

人在不顺的时候，多半体弱。

所以在生活范围内摆放一些绿色植物，不仅养眼好看，还可以保护自己的能量磁场。

定时给植物浇水、调整它们受到光照的时间，让自己和植物的生命互动，感受生活的律动和美好。

04

打扫卫生

都说财不入赃门。

当你感到生活受阻、事业迂回不前时，不妨抽个时间，认真地打扫一下卫生。

从衣柜到着装，由地面到天花板。

把平常不用的衣物整理出来集中处理，把日常扫不到的细节，清理干净。

空间干净了，人也会感到轻松舒适。

清扫本身，除了是人体的物理活动外，也是一种心理净化。

当你动身做清洁的同时，也在释放内心的压力和焦虑情绪。

保持固定清扫习惯的人，也会更加珍惜自己得来不易的一砖一瓦。

经常回顾一下自我获得的满足，会让人内心滋生幸福感。

05

不过度熬夜

很多人认为熬到大天亮，睡到自然醒，是时间自由。

殊不知，睡眠时间的缺少，会让人的身体增加患病几率。

原本五脏六腑都有自己的时间归属，人为了感官享乐，无视健康规律。

以透支睡眠时间和健康换来的“伪自由”，得不偿失。

人生很长，跌宕起伏间，能守住自己的睡眠，也是在守住自己的健康底线。

充足的睡眠时间，会矫正我们的负面情绪，即便身在暗处，也能把我们拉回生活的轨道。

偶尔的放纵或许可以让人感到满足，但是长期的自律才能获得真正的快乐。

06

给自己打气

语言和行为，是有力量的。

尤其是人在低谷时，给自己积极地暗示，可以产生正向作用。

非常喜欢《人一旦开了窍，人生就开了挂》一书中的话：“身处至暗时刻，最后吞噬我们的，往往不是处境的黑暗，而是内心的沉沦。”

任何发生的事情都既成事实，害怕和后悔是没有价值的情绪。

永远不要为2公里和8小时以外的事情担心。

人在洼处，更需要积极的引导。

那些看似落到底的事情，只要没有继续变坏，就已经在变好的路上。

你给自己的打气声，仿佛黑夜中的冲锋号，让你冲破黑暗，冲向希望。

07

收起委曲求全

有人说：“一个人要是习惯性指责别人，不是情商低，就是纯粹的坏。”

每个人都有自己独特的优势，不必为了迎合谁，让自己内耗。

内耗的本质是恐惧与自卑筑起的高墙，太在意外面的声音，隔离了真实的自己。

如果一个朋友需要你用委屈来成全，那就该放手离开了。

人生有限，低谷期多靠近能滋养自己的人。

就像那句话：“谁让我不开心，我就放弃谁，谁总是贬低我，我就远离谁。”

成年人的世界，不改变，只筛选。

08

享受喜欢，保持专注

看到一句这样的话：“当你在自己喜欢的领域深耕，你会发现随着持续的积累，你将具有不可替代性，就连人生路也会越来越宽。”

人在有的时候，可以以劳代药，消减痛苦。

在自己喜欢的事情里，人很容易进入到专注的状态。

你在享受一件事情时，浑身气血畅通无虞，自内而外流露出一种满足和快乐。

如果你感到近期诸事不顺，那可以去选择自己喜欢的内容，投入行动。避免和矛盾正面冲突，经过缓解的情绪，才可以理性的解决问题。

或许，是我们活得太用力，所以才遇到了阻碍。

你感到人生不顺，不一定和自我能力有关，而是生活在提醒我们，该休整一下自己的节奏和方向了。

低谷并不可怕，主动“躺平”才是放弃。

不管你在哪一个人生阶段，只要你想变好，就一定有变好的机会。

从小事改变未来，由细节创造奇迹。

愿每个人经过这8件小事的调整，都可以重回轨道，去探索人生的旷野。

END

一审 | 胡轶凡

二审 | 薛竹影

三审 | 焦美红