“刘阿姨，听说你最近又买了新的保健品？不是上次体检肝功能刚查出点小问题吗？”张大妈边帮邻居拎菜边好奇地八卦着。“是啊，这次是隔壁小王推荐的，据说‘能防癌抗老’，多贵我都买了！”刘阿姨一脸笃定。

几个月后，刘阿姨体检非但没什么变化，反而肾功能有异常指标。医生无奈苦劝：“这些保健品，你再买下去，可真是花钱买罪受！”每年到体检季，像刘阿姨这样“保健品忠粉”因此住院的，并非个例。你有没有想过，那些打着神奇功效旗号的“灵丹妙药”，真有用吗？

如果你以为这些保健品真的能“包治百病”“补肾延年”，那恐怕是最大误区。背后的骗局与健康风险，远比你想象中更深。今天，我们就来揭开那些令人动心的“保健神话”。看到最后，你会发现一切并非你以为的那样。

保健品的广告常常铺天盖地，从“降三高、护肝肾、提高免疫”到“防癌抗衰老”，无不击中人们的软肋。尤其是针对中老年群体， 一只瓶子动辄数百上千，几个月连吃甚至花出一整年养老金，仍有不少人趋之若鹜。

但协和医院、卫健委等多家权威机构反复提醒：当前市场上热销的保健品，大部分实际没有任何明确科学依据支持其“特殊功效”。

例如，有些“养肝胶囊”“降三高口服液”被广泛宣传能调理血脂、护肝降糖，但医学研究显示，这些产品多数成分为普通的维生素、草本提取物或矿物质，与正常饮食获得的营养无本质区别。

迄今为止，国家药监部门批准的保健品功能，只限于辅助降低血脂、辅助改善记忆力等27项，且都不得宣传“治疗疾病”，但不少不良商家会偷换概念，故意夸大、混淆功效。

现实中，不但没有“吃上就灵”的神药，部分保健品甚至添加了“西药成分”，长期食用极易加重肝肾负担，反而让身体陷入更大风险。

2021年权威数据显示，我国每年因误信保健品导致营养失衡、慢性肾损伤、肝功能异常的老年患者比例高达17.7%，伤害不可不警惕。

这些保健品，钱花了反伤身！尤其是第3种最坑人

坚持食用保健品，究竟会对身体造成什么样的变化？以下几类，最值得警惕:

含有“神奇配方”的抗癌/抗老品

市面上宣称"防癌抗老"的保健品，常用“灵芝孢子”“虫草提取物”作旗号。但在大型流行病学调查中，这类物质并无实质癌症干预、逆转寿命的证据。反倒有报道显示，部分产品长期服用，易造成肝功能异常、甚至诱发肝损伤。

“补肾壮阳”产品

很多人误以为壮阳就是健康。实际上，大量所谓“补肾强身”保健品中，常被查出非法添加西地那非等药物成分。这种隐性添加可导致血压升高、心梗风险提升，长期滥用可出现肾功能受损，严重时危及生命。

降三高、护血管类产品

打着“降压降糖降脂”旗号的口服液、软胶囊尤其滥觞。医生多次警告，这些产品多为植物提取物、维生素，降压降糖效果远逊于正规药物，且有些会与慢病药物发生相互作用。有案显示，按保健品说明长期服用，实测血糖、血压、血脂变动不大，部分患者甚至诱发急性肾损伤，被迫停药就医。

增强免疫力、抗疲劳类“万能补剂”

市场火爆的“酵素、提取物、胶原蛋白”产品，被标榜提升免疫、延迟衰老，但多项循证医学统计都未能证明其对“免疫功能、延缓衰老”有明确实际效果。常见副作用为胃肠不适、脂肪肝加剧。

进口“洋保健品”

别以为“洋品牌”就值得信赖。近年海关多次查获FDA未批准、成分不明的进口“补剂”，价格翻倍，风险同样高。有用户反馈服用后出现皮疹、肝酶升高等不良反应。

综上，多数保健品对身体的真正帮助有限。一味沉迷补品、放弃正餐，只会让钱包变薄、健康亮红灯，尤其是第3类降三高产品，是最容易被营销话术误导的“陷阱”。

做好这几点，守住钱包更守住健康

面对各种花式话术的保健品推荐，我们该如何正确避坑？医学专家给出以下建议：

理性看待保健品，别把它当药用或“万能宝”：保健品只是“补充剂”，不能代替药物治疗，更不能替代健康的饮食和科学锻炼。

有针对性的个体需求，优先由医生评估再补充：如有特殊疾病（骨质疏松、贫血等），建议优先通过食物摄入，如确需补充，也要在医生建议下购买正规产品。

购买正规渠道产品，警惕网络“神秘推荐”：不要轻信“口口相传”“网红直播推荐”，只能通过有正规审批文号的合格产品，优质渠道如医院、药房才安全。

定期体检，警惕肝肾等器官指标异常：如已习惯长期服用某类补充剂，务必关注肝肾功能，每半年检测一次，出现症状应立刻停用并就医。

重视饮食均衡和运动，远胜于任何补品：世界卫生组织明确指出，适量运动+均衡膳食+规律作息＝最好的健康“补药”。完全依靠保健品，实际上得不偿失。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

协和医院医生紧急提醒:这5类保健品都是骗局!花钱还伤身

卫健委紧急提醒:8类保健品是骗局!花钱还伤身

卫健委预警:6类保健品骗局曝光，吃了比不吃还伤身