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凌晨两点，三十五岁的林女士又一次从混沌的梦境中挣扎着醒来。她不是被闹钟吵醒，也不是被尿意憋醒，而是被一种莫名的疲惫感和嘴里泛滥的口水“淹”醒的。

她摸黑擦掉嘴角的口水，感觉脑袋像灌了铅一样沉重，明明睡了六七个小时，却比加班到深夜还累。

第二天她去看中医。听完她详细的描述，特别是对夜间状况的抱怨后，老中医一边把脉，一边缓缓说道：“很可能是同一个根源在作祟：脾虚，而且程度不轻了。”

老中医：“在中医理论里，脾的功能远不止消化。它就像身体的‘后勤部长’和‘运输大队长’，一旦它‘虚’了、‘罢工’了，影响的可是全身的能量供应、水液代谢和气血生成，夜间是身体修复和整合的时候，问题自然就暴露得更明显。”

睡觉时的一些小毛病，只是没睡好那么简单吗？

中医的整体观提供了一个独特视角：睡眠是人体阴阳气血交接、脏腑功能修复的关键时段。 脾，作为“气血生化之源”和“运化水湿之枢”，它的虚弱会从多个层面干扰这个静默期的正常进行。

首先，脾主运化。这个“运化”包括运化食物精华（生成气血）和运化水湿（代谢水液）。

脾气虚弱，就像发电厂燃料不足、运输队效率低下，导致生成的气血（能量）减少，且无法有效输布到全身。

心神和四肢百骸得不到充足的气血濡养，就会出现多梦、易醒、醒后疲劳、手脚感觉异常（凉、麻、胀）。

其次，脾主统血、主肌肉。脾虚固摄无力，在睡眠时肌肉完全放松，就可能表现为控制不住地流口水（涎为脾之液）。

同时，脾虚导致水湿无法正常运化而内停，形成“湿气”。湿性重浊、黏腻，它会阻碍气血运行，让人感觉身体沉重、头脑不清醒，仿佛睡在潮湿的被褥里。湿气下注，还可能引起夜尿增多、小腿晨起浮肿。

如果长期忽视这些夜间发出的脾虚信号，不加以调理，身体的失衡会从“功能层面”逐渐向“体质层面”固化，引发更多连锁问题。

对脾虚信号置之不理，一两年后，身体可能出现这3种更深层的失衡。

从“能量不足”到“气血两虚”，陷入慢性疲劳。

脾虚导致气血生化乏源，会从偶尔的乏力发展为持续性的精力不济、面色萎黄或苍白、头晕心悸、稍微活动就气喘吁吁。身体进入一种“低电量”运行模式，抵抗力也随之下降，容易感冒、生病后恢复慢。

从“水湿内停”到“痰湿壅盛”，体型与代谢改变。

脾虚运化水湿的能力持续下降，体内废水（湿气）越积越多，进而凝聚成更黏稠的“痰湿”。

这会导致 “喝水都胖”的虚胖体型，尤其是腹部松软肥大，身体沉重，口中黏腻，脸上头上爱出油，大便黏腻不爽。这种体质是代谢综合症（高血脂、高血糖、脂肪肝）的温床。

从“睡眠不安”到“心神失养”，情绪与认知受影响。

长期气血不足，无法充分濡养心神（中医概念，主管精神意识思维），会使人从单纯的睡不好，发展为 白天注意力难以集中、记忆力减退、情绪低落或烦躁易怒。

脾虚导致的湿气也会蒙蔽清窍，让人感觉头脑昏沉、思维迟钝，形成“身体累，心更累”的恶性循环。

睡觉时若有这4个表现，您的脾可能需要“紧急救援”了。

梦境纷纭，一夜“忙碌”，且易惊醒。

这不是指偶尔做个梦，而是指每晚都做梦，情节复杂如同连续剧，醒来后对梦境记忆清晰，且睡眠很浅，轻微声响就容易醒。

不由自主地流口水，晨起枕头湿一片。

成年人偶尔趴着睡流口水是正常的，但如果平躺睡觉也经常控制不住地流口水，晨起发现枕巾有明显湿迹，且白天也可能有口中唾液增多、不自觉流出的情况，这便是一个典型信号。

睡眠时间不短，但醒后倍感疲惫，头脑昏沉。

睡了七八个小时，醒来却像没睡一样，身体沉重，头脑像裹了一层湿布，需要很长时间才能“开机”清醒。这被称为“不解乏的睡眠”。

夜间手脚异常感觉明显，或凉、或麻、或胀。

入睡前后或半夜醒来，总觉得手脚冰凉，捂不热；或者手脚有麻木感；又或者感觉手脚、甚至小腿有酸胀感，怎么放都不舒服。

健康的管理，始于对身体细微信号的觉察与尊重。夜间睡眠时的种种不适，是身体在一天中最安静的时刻，向我们发出的最诚实的“工作报告”。

本文基于中医理论科普“脾虚”可能出现的夜间表现及调理思路，内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。文中提及的症状也可能与其他西医或中医证型相关。如果您长期受睡眠问题或上述症状困扰，建议前往正规医院的中医科或相关科室（如消化科、睡眠门诊）进行系统辨证与治疗，由医生判断您是否属于脾虚以及具体类型（如脾气虚、脾阳虚、脾虚湿盛等），并开具个性化的治疗方案（包括中药、针灸等）。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料：

《中医基础理论（新世纪第四版）》

《中医诊断学》教材中关于脾脏辨证的章节

中华中医药学会《中医内科常见病诊疗指南》

《中国中医药报》相关专家论述：从脾胃论治失眠

《北京中医药大学学报》：脾虚证候的现代生物学基础研究进展

国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生学》