健康北京喊你健康过年 | 迎新春，健康过年，拒绝 “熬夜特种兵”！

健康北京

喊你健康过年

过年好！

春风得意马蹄疾，新年祝福送给你！马年春节如约而至，祝大家新春快乐，身体倍儿棒。这个假期，健康北京喊你健康过年，平安喜乐一整年！

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熬夜守岁精神差

中医缓解有妙招

春节聚餐多，饮食需节制，避免大量饮酒，尤其熬夜饮酒，会对肝脏、脾胃造成很大负担。

熬夜时建议及时补充水分，加快代谢废物排出。赶紧收藏益气提神小妙方吧：西洋参3g、麦冬6g、茉莉花茶6g、麦芽6g。既能益气养心，又能健脾消食柔肝，保护心脏与肝脏。轻松实现熬夜、养生两不误。

守岁后记得补觉，清晨、午后、傍晚、夜晚都可见缝插针补觉。可服用归脾丸、酸枣仁膏等养心健脾安神中药改善睡眠质量。

作者：北京市鼓楼中医医院内科中医博士 陈志威

审核：北京市鼓楼中医医院医务部 李汇博

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾