日常养生口诀：老祖宗传下来的

1.早不酒，晚不茶。

2.春捂秋冻，无病无痛。

3.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

4.五谷加大枣，胜吃灵芝草。

5.睡前泡泡脚，胜过吃补药。

6.头要凉，脚要暖，肚子要不满。

7.大蒜是个宝，常吃身体好。

8.常吃葱蒜姜，不用医生开药方。

9.寒从脚上起，病从口中入。

10.三分医，七分养，十分防。

11.一日三恼，不老也老；养生在勤，养心在静。

12.中午睡眠好，犹如捡个宝。

13.管住嘴，迈开腿；汗水没干，冷水莫沾。

14.大步走，小步跑，一天万步比较好。

15.三天不吃青，两眼冒金星。

16.吃米带点糠，营养又健康。

17.若要不失眠，煮粥加白莲。

18.两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉；粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。

19.气血淤堵就跺脚，跺脚震通三焦经；久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生；手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒命门火。

20.春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起;冬三月，早卧晚起。